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现在很多女人总喜欢委屈自己，她们做事总喜欢为他人着想，总喜欢为他人考虑，却不懂得好好照顾自己，因此活得很痛苦，总觉得委屈、难受。
不得不说，这样的女人，一生都活得相当凄苦，因为她们忘记了，她们是爱了别人，但是却忽视了自己。
这样的女人就是在穷养自己，她们舍不得把爱给自己，舍不得把爱放在自己的身上，更舍不得男人给她们花钱，她们不仅在物质上穷养自己，还要在精神上穷养苛刻自己
女人，只有学会富养自己，才能改变命运，拥有开挂的人生。
富养身体有句话叫做：运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。
其实爱笑的女孩不一定运气好，但是爱运动的女孩，运气一定不会太差，保持运动的习惯收获健康苗条的身体，是我们富养身体最好的做法，富养身体不是跟随身体本能的*去实践，而是有意识地控制自己的饮食、习惯、行动。
心理上解释女性心理：女人对自己的自我认知和自尊水平很大程度来自于身体。
这一点和男性有本质上的区别，让自己拥有一个苗条健康的身体，能让女性更加自信、活力、积极。
现在很多女性压力大，容易内分泌失调，年纪轻轻却早衰，中年患上各种妇科疾病，悔不当初，女人，只有身体健康了，内心所求所想才会有底气去实现，才不会让自己遗憾。
富养心态富养自己的最好方式就是拥有好心态，要想做到这一点，就要学会合理释放情绪，现在大多数女人都看事消极，处世悲观，总是把很多负面情绪累积在心头，不愿向他人诉说，宁肯沉浸在自己的世界里，也不愿意和人接触，宁肯错过，也不主动。
一个女人心态好了，生活才会越来越轻松，整个人生才会发生翻天覆地的变化，好的心态吸引的自然是正能量的人，而坏心态同样吸引那些充满负面情绪的人，一个人心态悲观，再多的金山银山也显得苍白无力，终日愁苦万分又有何意义。
富养心态，一定要给自己的内心定期清零。
拓宽精神视野我们人生的重大时刻，往往是那些认知更替，醍醐灌顶的瞬间。拓宽精神视野对一个女人而言究竟多么重要，很多鸡汤告诉女人要努力赚钱，这诚然没错。
但其实，有些事情不是物质能够解决的，女人的婚姻观、人生观、价值观，一定要通过拓展精神视野，才能趋于完善，女人通过情景经验和阅读，保持认知的递增和更替，才不会陷入自艾自怨的宿命论里。才能相信：命运可以掌控在自己的手里。
女人见识得越多，才不会因为一个男生说他每个月挣多少而动心。
才不会听别人聚会夸耀自己所取得的成就而羡慕对方，才不会因为男朋友多看了其他女生一眼就郁闷一整天。
只有真正见过世界的女人，才不会被糖衣炮弹冲昏头脑。不会被别有用心的人伤害利用。
女人富养自己，不一定要依赖于外界的喜欢，不管男人是否爱你，你都要富养自己，学会自己爱自己，当你真正学会富养自己的那一刻起，你就已经赢过了大部分女人，因为这个世界上大多数女人都只会自我怀疑、穷养苛刻自己，当你富养自己赢得好心态的时候，你就能赢得了属于自己的从容，爱和尊重。
自信阳光，不纠结，不放弃自我，取悦自己，珍惜自己，幸福会不请自来。这是女人富养自己最高级的状态，奥斯卡·王尔德说：“自爱是人生漫长浪漫史的开端。”越自爱的女人越有魅力，越能够吸引幸福的到来。
当你懂得富养自己时，就有更多的时间去做自己喜欢做的事情，也能自然而然生活地美好幸福。
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作者 | 汤米达
编辑 | 万安
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).
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