[微风]三伏天是最佳的减肥时期！
原因1：燃烧脂肪快三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期同样的运动，会比其他时期燃烧脂肪的速度整整提高3倍!
更快的代谢速度夏天温度很高时，身体会加速我们的新陈代谢！当气温增加1度的时候，身体代谢会提高12%!
食欲会相对减少三伏天天气热，会影响三餐的食物，摄入的减少，就会产生热量差，有助于减脂！
马上就又要到8月了，想要在这个夏天瘦下来的家人们，要好好把握时间哦！
那今天就来分享这道：【菠菜木耳拌金针菇】！
低脂、饱腹，又美味
多汁的鸡蛋
金针菇
木耳
菠菜
准备酱汁：碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇两勺热油(橄榄油），倒入两勺生抽 两勺陈醋 少许盐 少许代糖搅匀即可。
制作过程：1、将金针菇、菠菜、木耳焯水捞出
2、将所有食材放入碗中
3、倒入酱汁
4、搅拌均匀
一道美味、低脂、又饱腹的非常适合夏日减脂的家人们！！
快做起来吧！腰间的赘肉咔咔掉！
