中秋和国庆撞了个满怀，这个黄金周你又打算怎么度过呢？
相信除了部分伙伴有"外出看人"的计划，大部分人还是会选择宅在家，将假期生活重心直接简化为：吃饭、睡觉。当然，天天吃饭睡觉，也是会累的。不妨学学科学的宅家方式，让这个假期生活更精彩。
休息篇
很多人都会有这么一个感受：休完一个长假后，感觉比平常朝九晚六还要累，完全提不上劲。其实，这大部分的原因都归根于"休息"不好。
据调查，大部分的国人都喜欢在假期过着"白天蒙头睡懒觉，晚上熬夜打游戏"的生活，这样放纵虽然一时爽，但如果整个假期都这样，假期结束后等待着我们的就是怎么也调不回来的生物钟和一双永远耷拉着的熊猫眼，精力耗尽。
所以，假期在家我们也要调整好作息时间，前面一两天可以稍微放纵，但后面几天的休息时间应适当根据平常上班时间做调整，保证每天有8~9小时的睡眠时间即可。只有拥有高质量的睡眠，才能让假期实现真正的放松。
吃喝篇
压抑了大半年的食欲，总算可以回家胡吃海喝了。这听起来刺激又快乐，但考虑到身材和肠胃健康，还是建议尽量选择偏清淡的饮食，同时要让三餐吃得有规律。
下厨也是宅家生活中一件充满幸福感的事，可以趁假日空闲时间里学习自制饮品或甜点等，在厨房里感受满满的生活烟火气息，让心情回归到平静状态，达到高效的放松。
运动篇
身体是革命的本钱，要想让宅家生活更精彩，适当的运动肯定不可少。
分享几个有效的"微运动"给到大家：
干洗脸：双手洗净后快速搓擦，待手掌发热时，双手敷在脸上，慢慢按压脸部，可更好促进脸部血液循环。
手臂拉伸：可简单做些扩胸、拉肩、伸懒腰等动作，让身体肌肉得到更好的放松。
原地深蹲：两脚并拢，身体摆正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，下蹲时尽量将膝盖部分能够控制在自己的脚尖以内并保持全身放松即可。
休闲娱乐篇
假期期间，可选择一两样自己真正感兴趣的休闲娱乐方式，并认真投入到里面，感受沉浸式的体验。完成此件事情后，我们可以获得更高的满足感，感觉自己浑身充满能量。
有哪些好玩的休闲娱乐方式适合这个中秋假期呢？
1看书：
对于喜欢看书的伙伴来说，中秋假期无非是大量涉取知识、充实自己的一个好机会。建议可以先从"豆瓣TOP500"书单里找到自己感兴趣的书籍，提前下载电子版或购买纸质版，假期期间就可尽情享受阅读的乐趣。
2 玩游戏：
对于喜欢玩游戏的伙伴来说，笔者唯一的建议则是提前入手一台大屏智能电视。相比起手机来说，用大屏电视玩游戏的体验感真的要提高好几个档次。
拿我家的TCL X9 8K QLED TV举个栗子，平常我打王者荣耀的时候都会投屏到上面，整个视野瞬间广阔了好几倍，和队友的合作也变得"天衣无缝"，轻轻松松拿全场MVP。而且电视画面全程运行很流畅，打起来真的很带感，沉浸感超强。里面还自带不少游戏资源，对于资深游戏党来说，真的就是一台宝藏了。
3 追剧看电影
中秋宅在家刷刷好剧或欣赏几部高评分电影，也是一件非常放松舒服的娱乐方式。建议可以放下手机，尝试用音画效果更好的电视观看，这样才能更好营造出家庭影院感，大大提高观影体验。
我自用的这台TCL X9 8K QLED TV，看电影时就可以很好地感受到如电影院的氛围感，电视带有杜比全景声和8K高清画质功能，不管看什么节目都感觉很享受。
拿好这一份宅家生活指南，学会自律并懂得适当借助"外力"，则可创造出一个轻松自由的假期生活，让中秋宅家时光更加快乐。
