攀岩怎么往上爬（绳索攀岩怎么往上爬）

攀岩往上爬的步骤如下：
1.使用手部和脚部握住和踩住岩壁或人工攀岩墙上的凸起或凹陷部分。开始时，可以双手用力向上推，以寻找支撑点。
2.利用身体的力量向上移动，把体重转移到上面的脚踏点或手抓点上，保持身体平衡。
3.重复以上动作，一步步往上攀爬，同时注意选取合适的握住和踏住点，避免滑落和失衡。
4.在攀爬过程中，要注意保持呼吸平稳，避免用力过度和耗尽体力，同时保持良好的姿态和身体平衡。