Shark教练|前滚翻和团身练习

哈喽飞野的小朋友们，大家好，我是Shark教练。今天来学习一下前滚翻以及可以在家完成的团身的小练习。

·斜坡垫前滚翻：

→第一双脚站于斜坡红色区域，双手撑于两脚前方，低头看自己的肚子，顺势(像小球向前滚起来)，完成滚落。

→平地前滚翻展示：团身练习，在家双手放于小腿前侧，大小腿夹紧，大腿贴紧自己胸部，向后做后倒，还原。

→大小腿夹紧，大腿贴紧自己胸部，双手撑于肩上，向后倒。

→当手完全的手掌心碰于地面即可翻回。