2020年的战“疫”仍在继续
无论你已经复工还是仍旧宅在家中
防疫工作都不能松懈哦
更要加强锻炼
有助于增强自身免疫力~
宝爸宝妈们在督促宝宝运动的同时
自己也不要忘记锻炼了哦！
有氧运动
不能去户外锻炼，在家或者室内也可以进行一些有氧运动哦。
有氧运动的强度低，可以持续时间长，有助于增强心肺耐力，在这特殊时期，更可以增强自身免疫力~
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
这一次，为响应全民健身的号召，好娃娃boss夏总带头打太极拳给大家做健身示范了！
热身运动
先做一下热身运动，我们的好娃娃健身车派上用场了！
好娃娃健身车重量为3.5KG上下
家长们可以就地取材
用来替代哑铃之类的运动器材使用哦~
热身运动正式开始↓↓↓
建议：每个动作不宜过快，越慢越好，推出去（呼气），收回来（吸气），保持呼吸自然。
建议：可以准备瑜伽垫等，以免膝盖直接触地造成磨损。
太极拳
太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
太极拳符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。
太极拳的特点是含蓄内敛、急缓相间、以柔克刚，圆活畅通的动作避免了肌肉、关节、韧带等器官的损伤性，同时起到了强身健体和颐养性情的效果。
这些招式你都知道吗？
（欢迎在评论里告诉小编哦）
完整视频看下面↓↓↓
和好娃娃一起加入健身总动员吧！
期待你的参与！
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好娃娃婴童用品
以爱出发，为梦而行
选择好娃娃，把最好给最爱
Howawa · Best for Love
