情绪管理，似乎成为了每一个成年人的日常工作，不仅是要应付领导，还需要在同事面前表现出向上的模样，以及打视频电话时，即便过得很糟糕，也依旧要嘴角上扬表示自己过得很好，让家人不要担心。
大城市的发展机会是有很多，但并不是每一个都适合自己，这也就是普通人在大城市干着最辛苦的活，还时常要接受客户的投诉。
前些天听
到陌生朋友在投诉一位外卖小哥，缘由是外卖小哥送错了餐，把这位陌生朋友的餐送给了另一位顾客，外卖小哥表示自己会承担这个错误，主动补偿给了这位陌生人。
然而还是在平台上给了外卖小哥差评，每个人都会有自己的情绪，但总有些人会抓住许多个机会把自己的情绪撒在陌生人身上，让别人承担。
面对这样的情况，有人说要维护自己的权利，有人说换个角度思考也没有那么糟糕，人云亦云的世界根本说不清，与其解释不如干好自己的事情，让别人没有可乘之机。
如果你很崩溃，那就不要忍住不哭，哭出来也许解决不了问题，但起码你得到了一定的释放，哭完了继续把没*活接着干完，这样比憋着要好很多。
情绪，普通人的我们很难做到完全控制好，但是可以学会给自己按下一个积极的暂停键，缓一缓再去接着干，这样既不影响进度，也不委屈了自己，总之要好好善待自己。
01、
很多时候，你都是在和自己较劲
这些天，在读《掌控24小时》这本书，这本书是我第一次通过自己写书评拥有的，刚开始翻阅的时候也提不起兴趣，但是我还是带着好奇的心态走进了它。
阅读就是如此，刚开始也许你觉得没有什么收获，但其中某个重要的点，或者某句很有意义的话都被你无形中记下来，然后在某个瞬间给予了你很大的帮助。
其中有个关于管理情绪的小故事非常好，大概的情节就是，妹妹抢了哥哥的玩具，哥哥没有打妹妹，也没有和大人告状，而是不开心地说：
“我不开心，我需要自己先冷静一下”。
此时家长也根本不用插手，因为哥哥每次都是在自己的房间待上六七分钟的时间，然后就自己走出来，表示对刚刚发生的一切也没有那么计较了。
其实这个表现还是蛮出乎意料的，但是也在情理之中，因为哥哥的爸妈在吵架的时候，妈妈不会继续和爸爸吵下去，而是选择自己一个人先静一会，也就这样潜移默化地影响了哥哥。
没有无理取闹，没有大喊大叫，而是理智地在解决问题，在调整好自己的情绪，一个人安静待在房间里的时候，这位哥哥会给自己转移注意力。
其实我们每个人都是如此，只不过经常忘记给自己按下那个积极的暂停键，于是才有了一发不可收拾的场面和结局。
当局面比较混乱的时候，请保持你的清醒和理智，试着跳出那个场景去解决你该解决的问题，不要和自己较劲，凡事都有轻重缓急，记得给自己一个交代。
02、
一步一步来，不要着急才不会乱
大四这整个学期，对于大部分的学生来说，没有了往日繁忙的课程，却多了忙碌的实习和让人措手不及的毕业论文设计。
面对毕业论文，几乎每个人都是头脑一片空白，尽管可以借鉴许多优秀学者的论文，可别人的终究是别人的，而从选题开始，就是让人头疼的开始。
但是幸运的是每个人都会遇见自己的论文导师，相当于带领我们顺利毕业的师傅，一个导师差不多带五六个学生。
虽
然学生人数不多，但是要处理的问题真的不少，比如从选题到文献综述再到开题报告，到后来开始写正文，这一系列的过程，真的没有我们想象中的那么容易，但是也不要总是觉得它很难。
因为时间的原因，我个人比较着急，害怕论文到时候写不出来无法顺利毕业，导师也发现了我的着急，她很耐心地说要一步一步的进行下去。
很多事情，就好比写毕业论文一样，每个人都有很多个第一次，第一次的时候，除了好奇，更多的是害怕，但是现实教会我们要勇敢地去面对一切。
前些天下载了“小日常”这个APP，每天都有自己要做的事情，但是千万不能把它们堆积到一起，不然打乱的就是全部规划。
一件事情一件事情慢慢地去做好，然后给自己打卡，日积月累也就渐渐养成了该有的好习惯，而不是杂乱无章，把许多事情都放在同一个时间点，希望你也可以有自己的规划。
03、
在积极暂停的时间里，允许做自己喜欢的事情
隔离了已经有半个多月的我们，没有忙碌的工作，只有悠闲的时光，但是大家心里都只有一个念想，那就是早点平安回家。
在这个暂停的时间里，我们也做了许多曾经没有做过的事情，比如给自己拍一些室内写真，学习眼妆的技术，整理生活的杂物，追完当年一直想看却没有时间看的剧，尝试着去接触游戏世界的快乐等等。
虽然每天都是待在同一个空间里，但是每天都不是在重复前天，而是每天都是崭新的一天。
暂停的时间里，我做到了坚持日更，视频拍摄也勇敢地选择了开始，尽管浏览量的数字不是很好看，但是过去摸索的路也一步步走过来了，不害怕再多走一会儿。
尽管在这条路上，也会有打击，会有受挫的时候，但终归都是开心的，因为在做着自己喜欢做的事情。
有位心理学家说过：
“人不是因为悲伤才哭泣，而是因为哭泣才悲伤。”
我个人理解就是，你不哭，悲伤的情绪一直就藏在你心里，而你哭出来了，许多都得到了释放，反而一身轻松，哪怕悲伤，也不会停留在你身上许久。
如果你做不到管理自己的情绪，那就先从顺其自然开始吧，凡事都可以找到它的发展规律。
人生还很漫长，我们还要很多时间去做自己想做的事情，千万不要因为一时的情绪而结束了后面的旅程，人生就应该像“溜冰”这项运动一样，既可以拥有滑翔的轻盈快乐，也说不清在哪一秒就可以感受到摔倒的疼痛，但是终归是快乐的，因为你喜欢，所以很开心！
