睡卧靶场君莫笑，古来射手无几人。
运动员在靶场跪姿训练时，居然酣然入睡，连教练都叫不醒。这位“睡美人”正是东京奥运会首金得主杨倩。说起弟子的这则趣闻，杨倩的启蒙教练、从事教练工作30余年的虞利华也啧啧称奇：”她与生俱来的气质和过硬的心理素质、技术成就了奥运首金。“
（一）后来居上 愈战愈勇
7月23日，延期一年举行的东京奥运会开幕，首金花落谁家成为全球关注的焦点。中国射击队派出两位美女射手出战女子10米气步枪项目，志在对奥运首金展开合围。出生于1998年的王璐瑶大赛经验丰富，“00后”杨倩决赛能力强、更具冲击力，中国“双姝”构筑起了“双保险”。
不过，曾培养多位世界冠军的国家级教练虞利华赛前出言谨慎，“当今世界女子10米气步枪的竞争日趋激烈，整体实力非常强，比赛规则从上届奥运会开始作了调整，资格赛成绩不带入决赛，终极较量更紧张刺激，偶然性也更大；当然，这些对大家来说都是公平的。”
作为杨倩的启蒙教练，虞利华对弟子的实力了如指掌，“杨倩跟着我练了6年多，后来输送到清华大学；在她小的时候，我们对她进行过叠弹壳测试，她的稳定性非常好，这里面包含身体和心理稳定两个方面，专注度和协调性也很好，最大特点是心态好，性格沉稳！保持一颗平常心，她会给大家带来惊喜。”
最近几届奥运会首枚金牌都诞生在射击项目，其中，女子10米气步枪比赛更是最先诞生金牌，中国选手杜丽和易思玲分别在2004年雅典奥运会和2012年伦敦奥运会上摘得首金。因此，女子气步枪选手也成为中国射击队“王牌中的王牌”。
当然，志在冲击首金的神射手也承受了巨大的精神压力。
虞利华表示，本届奥运会，俄罗斯、美国、印度、新加坡、中国台北都有世界顶级射手参赛，这场竞争注定异常激烈，正常发挥的话，杨倩会更强。
果然，在率先进行的资格赛中，夺冠大热门印度选手埃拉维尼尔·瓦拉里万和阿普维·昌德拉无缘晋级，中国台北小将林颖欣也遭淘汰，王璐瑶表现起伏较大，总成绩625.6环排名第18，未能进入前8名。
杨倩在开局不利、排名一度下滑到第14位的情况下及时调整，最终以628.7环排名第6，顺利晋级决赛。
“今天资格赛有一些没有放开，打得不够连贯，我一直在调整心态，给自己积极的、正面的心理暗示，（资格赛）打下来内心挺煎熬的；能够战胜这么多高手，主要是我的心态调整得比较好，没有过多关注比赛成绩，心态放平了。”
决赛中，杨倩一直稳居前两位；冠亚军决赛在她和俄罗斯奥林匹克选手加拉什娜之间展开，杨倩仅以0.1环落后对手，最后两枪一切皆有可能。
金牌战第一枪，杨倩打出10.7环，加拉什娜打出10.8环，两人成绩差距拉大至0.2环。最后一枪，率先鸣枪的加拉什娜出现失误，只打出8.9环；杨倩则打出9.8环，稳稳地将本届奥运会首枚金牌收入囊中！
杨倩还以251.8环的成绩创造了新的奥运会纪录。赛后，国际奥委会主席巴赫亲自为杨倩颁发金牌。出于疫情防控的考虑，巴赫将放置奖牌的托盘端至运动员面前，由后者自行拿起并佩戴奖牌。
（二）神枪学霸 系出名门
赛后，杨倩一如既往地平静，面对现场观众席的欢呼声，她慢慢被带入庆祝的气氛当中。
“决赛很紧张，我尽量调整，深呼吸，让自己的心情趋向于稳定，”杨倩赛后说，第一次参加奥运会就站在决赛靶场，这位“00后”小将也有点懵，“最后一发（子弹）特别紧张，（气息）有点憋得太久了，（扳机）扣出去的时候，自己感觉到不是特别好，我以为输了，没追上，看到大家欢呼，我知道自己赢了。”
最后一枪上演大逆转的一幕，很容易让人联想起2008年北京奥运会男子50米步枪三姿赛“埃蒙斯脱靶、贾占波夺冠”的一幕。在最后一枪决金牌的重压之下，戏剧性的场面重演，中国射手再次笑到最后。
“今天资格赛的时候，我有点紧张，打得有点慢，”杨倩说，“我对自己今天的决赛表现非常满意，头两组5发，我能投入到自己的动作当中，不理会（成绩）差多少，只关注自己的动作。”
颁奖仪式上，杨倩面带笑容做出了“比心”的动作，“我看到前面有两个姐姐向我比心，我就跟着做了。”
“妹妹心态真的稳，拿了金牌还是‘冰山脸’！美甲化妆、佩戴耳钉，一点不影响发挥。”一位粉丝如此说。这一战惊心动魄，中国观众也看得真切。
杨倩目前还是清华大学经济管理学院的一名大三学生。
回望她们的成长历程，我们发现，与学霸为伍，杨倩也成为靶场上的学霸、学霸中的神射手。
据介绍，2016年杨倩以射击特长生身份进入清华大学附属中学就读，她也成为体教融合的成功案例，很好地兼顾了高强度的学习和射击训练，2018年通过高水平运动队测试，顺利考入清华大学经济管理学院。
“无体育、不清华”的体育传统深深地植根于清华博大精深的文化理念中，也让杨倩获得全面发展。
2019年，杨倩开始闪耀国内和国际赛场，先后获得第二届全国青运会、多哈亚锦赛个人冠军。同年，她以大学生身份入选中国射击队，开始向东京奥运会发起冲击。
在国家队内的四次选拔赛中，杨倩全部夺冠，如愿拿到奥运会入场券。要知道，中国射击队女子10米气步枪的队内竞争甚至比国际比赛还要激烈，训练赛中超世界纪录的成绩并不少见。
拿下东京奥运首金，杨倩如梦方醒，感慨道：“非常激动，不可思议，奥运首金就这样被我拿到了，现在情绪比较激动，很开心。”
接下来，杨倩还将和杨皓然联袂出战10米气步枪混合团体赛的争夺，这是本届奥运会的新增项目，两人有望冲击冠军。
（三）酣睡靶场 胆识过人
说起和射击运动结缘，杨倩回忆道，这也是事出偶然，自己比较幸运遇到了启蒙教练虞利华。
2000年7月，杨倩出生于宁波市鄞州区姜山镇杨家弄村。2011年，她在读小学四年级时被选入了宁波体育运动学校射击队，师从国家级教练虞利华。
虞利华回忆道，2010年年底，浙江省运会结束后的第一个周期，我们需要补充一批队员，（选材）第一站就选了茅山小学；之前，我们在这里选了一个非常好的苗子，培育成了世界冠军。
“当时我们来到一个班级，让视力好的同学站起来，当中就有杨倩，她给我的感觉就是很典型的学生模样，她很听话，笔直地站在那里一动不动，在我们做测试的过程中，很多人会东张西望，会跟着别人动，有些人的站姿也不是很直，我们从外在气质来看，杨倩还是比较突出的，第一眼我就感觉很顺眼；”虞利华说，“随后，我们又进行了平衡测试，就是一个燕式单脚平衡动作，而且要闭上眼睛，难度也比较大的；平衡测试下来，杨倩的表现非常不错；第三步，我们对她进行了稳定性测试，让她拿着一块乒乓球拍，一只手端平，一只手拿着弹壳把它垒上去，当时杨倩堆了七个弹壳，这项稳定性测试数据是非常重要的，一方面反应她身体的稳定性，另外一方面可以测出她的心理自我控制能力以及协调性方面的素质。”
虞利华有着30余年的执教经验，他的学生在全国以上级各类比赛中获得冠军130项，其中，涌现出王成意、康宏伟、张超玄等一批世界冠军选手。
说起自己的弟子，虞利华言语中充满“激动和自豪”，“杨倩11岁到我这里训练射击，（她）刚开始还不是很显眼，经过一段时间训练，她开始显现出非常强大的领悟能力，掌握动作比较快，专向方面的提高也很快。”
虞利华印象最深的是2012年在南昌举行的全国青少年射击锦标赛，杨倩获得了女子10米气步枪第二名，“有一次赛前训练，一个裁判跟我讲：虞教练，你的队员睡着了。原来，她在练习跪姿射击的时候真的睡着了，我叫她也叫不醒，后来拎了一下才把她拎起来。这件事给我的印象特别深，比赛期间能够在靶场上这样睡着的人，估计也找不到第二个了（笑），她的心态特别好；第二个是，她的胆子比较大，给我的印象很深，有一次比赛结束后，裁判跟她聊了一下，她主动握着裁判的手聊了很长时间；一般来讲，射击运动员很少和裁判深入交流，成年人尚且不容易做到，她那时还是一个孩子，第一次出去比赛就可以跟裁判进行深入沟通，她的胆识和沟通能力的确非同寻常，这两件事给我留下了深刻的印象；再结合她训练方面的一些出色表现，我感觉她是不一样的人才。”
真正站在奥运会赛场上，运动员之间比拼的是综合素质，关键时刻，心理素质显得更加重要。“像奥运会这样的大赛，场上比的是七分心理、三分技术，就看谁在比赛中把自己的心态放得更好，控制得更好，成功的概率就更高。”虞利华说。
每次大赛前，虞利华都会和弟子交代一下，这次杨倩出征东京奥运会也不例外，让启蒙教练或者地方队教练给队员做心理工作，也成为中国射击队调动各方力量促进训练质量、提高比赛成绩的重要工作内容。
“出发前我跟杨倩讲，作为普通大学生能够参加奥运会已经非常成功，但奥运会总是要拿出自己的最佳状态，自始至终要坚定信念，自己放平心态，尽力就好，回来还要读书呢。”虞利华笑着说，既给弟子以激励，同时也让她放手一搏。
杨倩简介
出生：2000年
籍贯：浙江宁波
就读大学：清华大学经济管理学院
项目：女子10米气步枪
2011年被选入宁波体校射击队，师从国家级教练虞利华；
2014年浙江省运会获得3金，打破浙江省成年纪录；
2015年底入选国家青奥队，并取得了国家级运动健将称号；
2016年初被特招入清华大学射击队，并在两年后考入清华大学经济管理学院；
2019年全国青年运动会上获得女子气步枪60发个人冠军、团体亚军；
2021年国家射击队四场选拔赛全部获得冠军，以总积分295分名列第一，获得东京奥运会女子10米气步枪个人和混合团体两项参赛资格。
文/广州日报·新花城记者 孙嘉晖
图/新华社
广州日报·新花城编辑 吴嘉丽
