每次来月经前
乳房就会出现胀痛的情况
用手轻轻按揉一下还会摸到有小肿块
一直到月经结束后
乳房的胀痛感才会消失
肿块也会随之变小
乳腺增生，就是生气和湿气
湿气！
百病生于痰湿。
临床上看，容易长结节的患者，大多体内湿气都比较重，痰湿互结，凝结成核，形成“结节”。
生气！
中医将“乳腺增生”称之为“乳癖”。
在古代汉医书《证治准绳》里是这么描述的：乳癖乃乳中结核，形如丸卵，或坠重作痛，或不痛，皮色不变，其核随喜怒消长。”
其核随喜怒消长，直接道出了乳腺增生一个很重要的特点：和人心情有直接关系。
很大一部分是肝气郁结导致的。
这些年，随着大家对这个病状的了解，很多人也都会吃一些疏肝的药品，但往往作用不大。
因为肝气的淤堵并不容易直接形成有形的肿块。在中医看来，这个过程必然还会经过“火炼”。
举一个简单的例子，就好像熬一锅浓汤，有大火不断燃烧，然后汤汁浓缩，最后便会形成块状。
我们建议大家采用清火 疏肝的方法
先清火，再疏肝，就是先把多余的火气散出去，再来梳理肝气。
刮痧，就是给身体清火
刮痧之所以能清火，是因为它能刺激相应的经络和穴位，让气血加快运行，把阻碍经络的邪气引导出体表，自然身体也就“退热”了。
主要刮3个地方
1、肩井穴
肩井穴是肩部与诸多阳经交汇的地方，经常刺激这里，可以很好的调理上半身的身体问题。
2、天宗穴
天宗穴是乳房在后背的反射区，如果有乳腺增生的女生，刮天宗穴会有明显的疼痛反应。
3、膻中穴
膻中穴是气会穴，是宗气会聚之地，它有阻挡邪气进攻以及宣发正气的作用。肝气郁结的朋友，刮膻中穴会有很明显的疼痛感。
4、血海穴
血海穴是一个和气血息息相关的穴位。经常按摩血海穴，能帮助我们活血补血，疏通身体里的淤血。
大家记得刮完之后，再喝一杯稍稍有些烫的热水，帮助身体加快新陈代谢。
推拿肝经，推开郁结的肝气
建议大家晚上睡觉前，可以推一下肝经（足厥阴肝经），具有活血化瘀的作用，可以让郁结的肝气散的更快。
坐在床上，右腿伸直，左腿曲折平放，双手叠加从大腿根部开始，一直推到膝盖的位置，推上40-50遍后再换另一条腿。
艾灸2个按钮
横扫人体干湿垃圾
1、脚上有个消气按钮，和愤怒一笔勾销
这个按钮就是太冲穴，女性月经前后容易烦躁、发脾气，可以按摩或艾灸太冲，疏肝理气，消除烦燥。
2、肋上有一个养肝按钮
生气和肝息息相关，把肝养好，也能缓解情绪压力。期门穴就是一个养肝的穴位。
得了乳腺结节的人
生活中尽量少喝这“3种水”
1、酒
酒精在体内的代谢反应产物乙醛等物质，影响人体内雌激素的水平，减少身体叶酸等营养物质，加重乳腺结节相关症状。
2、咖啡
咖啡里富含黄嘌呤以及咖啡碱，会影响内分泌，加重乳腺结节乳房疼痛、胀痛的症状。
3、奶茶
奶茶里的糖分极高，还有反式脂肪酸和咖啡碱，还会影响人体的内分泌，造成乳腺健康受损。
从乳房布满结节到乳房干净如初，
多喝这款散结水
蒲公英、麦芽、玫瑰花、甘草、肉桂，每天泡水喝上2次，可舒肝理气，消肿散结。
坚持服用可疏表清热、解郁化痰、补益扶正，可改善乳房胀痛，月经不调等症状。
预防乳腺结节，保持乳腺健康
还要做好以下几点
1、适龄结婚生育
经历*、生育的过程后，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而母乳喂养后能使乳腺充分发育，不容易出现增生和结节。
2、保持良好的心态
少发脾气，少生气，保持比较稳定的情绪，活泼开朗的心态，有利于康复。
3、重视月经
根据临床数据发现，月经紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。
4、规律睡眠
有规律的睡眠不仅能保持内分泌平衡，还能为体内各种激素提供平衡发挥健康效果的良好环境。
5、定期体检
乳腺结节患者最好定期进行复查，以及时了解病情进展
其实，乳腺增生对于女孩子来说，不是什么大问题，而是身体给我们的一个小小提醒。提醒我们生活可以慢一点，缓一下。
