重要的事情说三遍，不要跑步，不要跑步，不要跑步
今天有个朋友跟我说，他的腿经过一定的康复治疗好了很多，我就觉得很奇怪，我说你的腿是咋回事儿啊？之前难道一直都不好吗？他说他的腿本来很好的，结果去跑步跑了几个月，然后把腿给跑出问题来了。
我一听恍然大悟，其实有很多人都是他这个情况，可能看了某一篇文章或者买了一本所谓的跑步圣经，或者看见有一双漂亮的运动鞋，然后呢，就开始跟着别人学跑步。
但是在跑步的过程当中，其实有些人他是压根就不适合跑步，或者说压根就不能跑步的，经过反复的折腾，最后就把腿给折腾出来毛病了，膝盖呀，踝关节啊等等能出问题的地方那可不少，最后就用中国人的话说叫做治毛病。
甚至有很多严重的，最后就坐轮椅了。
其实很多人不懂一个道理，这个腿就像个轮胎一样的，它的寿命是有限的，你没事儿省着点用他还可以多用几年，你在那里没事在那拼命的耗它的使用寿命，那不是能提早把它的使用寿命给用光用结束掉吗？
人类之所以是两条腿站着走路，他说白了这个结构它就不适合跑步，当然你非要跑那也可以，就像狗子，你本来4条腿，你要用两条腿站着走路那也行，但是那绝对不是设计的初衷。
人类直立起来，本来核心就是第1个爬树，第2个走路，当然你非要跑也行，但是不要频繁的经常的答复和的去跑，那样的话只会把腿给跑坏跑废跑残。
实际上从生理结构上来说，人的腿，因为你在跑步的过程当中要交替的承受整个身体的冲击力是非常容易受损的，尤其是方法不对，姿势不对，很容易受伤。
这个地方还是在奉劝一下大家，吃饱了没事儿别跑步，可以做一点轻柔缓慢的锻炼项目。
另外还有一个就是不要爬山，很多人喜欢爬山，最后也把腿给爬废了。
总而言之，锻炼的目的是获得更加健康的身体，而不是把身体过早的损耗掉。
如果你非要锻炼，对于中老年人个人建议散步就可以了，你要是跑步，搞不好，嘿嘿，反正有很多人因为跑步就挂了的。
因为很多人其实说白了就是为了卖鞋子，做生意或者卖书，或者是贩卖情怀，在那里，故意的夸大宣传跑步的作用，实际上这些人都是别有用心的，都是有利益驱动的，都是有商业价值在那里诱惑的，他当然给你上各种所谓的跑步的周边用品，从鞋子，到服装，到表，一大堆的，可能你跑还没跑几圈东西都买了一大堆，等你正儿八经跑起来之后，身体还受损。
最后再强调一点，不要跑步，不要跑步，不要跑步。
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