突如其来的新冠病毒，让人们的免疫力备受考验。买泡腾片，抢维生素C，服用保健品，提前吃点中成药…….人们从来没有像现在这样关注自己的免疫力，想要实时提高免疫力。不过，在上海市免疫学会专家的眼里，免疫力并不是越高越好，对普通人来说“稳健”的免疫力比提高免疫力更重要。
上海最小新冠肺炎患者出院
免疫力可观可感
面对来势汹汹的疫情，个人免疫力成为最好的防护盾，可每个人又很难清晰地知道自己免疫力所处的状态。其实，“人体的免疫系统和循环系统、消化系统、泌尿系统一样，是机体系统的重要组成部分。其健康水平也是有一系列可量化的医学指标。”上海市免疫学会副理事长，复旦大学上海医学院免疫学系主任储以微教授，在接受海岸君专访时说。
普通的体检报告中，就能看到体现人体免疫力的指标——血常规中的白细胞数量，淋巴细胞、中性粒细胞等，都是人体免疫力的一些量化指标。
“这几个数值在参考值范围内，从一定程度反映了机体免疫力基本功能正常。”
如果不用医学指标来考量，用心自我感觉一下，也能感知到免疫力的存在。对免疫力的波动，最直观可感的，就是扁桃体。有些人熬夜了，第二天早上会有点嗓子痛，这就是免疫力在“报警”。
除了扁桃体，“用手摸摸下颌处，有时会摸到小疙瘩；或者腹股沟处偶尔会酸胀，也能摸到小突起，这些都是淋巴结稍微肿胀，提示机体免疫力被激活，免疫部队投入战斗。如果免疫激活状态一直持续下去，有可能导致免疫力下降。”储以微建议，此时应该注意多饮水、多休息，尽快恢复免疫力。假如这类体感状态一直持续不消退，就应该及时到医院进一步检查。
“平稳”才是真的好
增强抵抗力，提高免疫力，许多保健品包装上都有这样的标注，“可是机体免疫水平并不是高才好。”储以微教授将机体免疫力形象地比喻成人体部队。
这支部队有三大功能：
对外*敌，防御细菌病毒入侵；
对内监视，及时清除体内突变基因或自身代谢产物；
日常保持“和平”状态，维稳“生命健康”。
如果免疫水平过高，这支部队就像是处于“好战”状态，很可能“*敌一千，自损八百”。此次疫情中，有一些重症或者危重病人，就是因为免疫系统在*死病毒的过程中，被过度“激活”“，最终产生炎症风暴，伤及肺脏、心脏、肾脏等身体各脏器。再比如，类风湿、红斑狼疮等疾病，也是人体免疫力过度高导致的，所以需要运用免疫抑制剂，才能使得人体免疫系统恢复平衡、稳定。
人体理想的免疫状态应该相对稳定，偶尔练兵。
稳定状态下的免疫系统，正说明人体健康处于“和平时期”，各脏器没有受到攻击，体内健康风平浪静。“当然，免疫系统一直不发挥作用也会变得迟钝，普通感冒发烧是适度激活，相当于让免疫部队练练兵。”储以微教授告诉海岸君，对于正常人来说，其实不需要额外进补来提高免疫力。要想身体免疫力保持稳定，其实只要健康饮食、正常生活即可。过多服用保健品，把免疫力补得高高的，有时还会适得其反。
当冬春流感季来临时，身边若有人感冒，是可以服用VC泡腾片来维护免疫系统，预防感冒的。”当然，这只是近期预防，吃一个星期左右即可，不需要长期服用VC泡腾片等。”
对于年轻人来说，一些不健康的生活方式，比如饮食不规律暴饮暴食，爱吃垃圾食品、经常“深夜食堂”等，身体消化系统受累，免疫系统就会常常出动，这就让免疫系统处于持续应激状态，长此以往，肯定不利于身体健康。
而老年人则是适当吃些天然的保健品，“不一定各种保健品都吃。选择适合自己的，可以坚持吃下去。”
共抗疫情，守望相助
疫苗守护生命
在一些特殊时期，例如冬春季流感高发时，或者针对一些特殊人群，储以微教授建议可以通过接种疫苗来提升免疫系统的自我保护能力。例如，老年人免疫系统的敏感度较成年人下降近一半。在流感病毒入侵之初，较难迅速反应。等到病毒复制的数量庞大了，免疫系统才启动识别并激活，然而为时已晚。如果能提前注射流感疫苗，就能大大提高老年人抵御流感病毒的能力。
“其实，人体的免疫系统有记忆力，对于见过的病毒，在防御时会更迅速，而且也不会因完全陌生而过度搏*。”17年前的SARS疫情过去之后，有关SARS冠状病毒的疫苗研究因为种种原因没有继续深入下去，这是十分可惜的。“此次疫情过后，对于新冠病毒的深入研究应该坚持攻关。特别是疫苗和药物研发，希望最终能有成果，并形成产品。如果新冠病毒疫苗研发成功，那么我们再与新冠病毒遭遇时，将掌握极大的主动权。”
金海岸工作室
作 者|马亚宁
图 片|陈梦泽 徐程
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