育儿尝百草，始有良方
你有没有发现，孩子们玩赛跑游戏，落后的孩子就会放弃，你再怎么鼓励，他都不玩了。
你有没有发现，当你指出孩子作业中的错误时，他一脸不悦，还跟你生气，大吼大叫。
你有没有发现，在儿童乐园，当遇到一些挑战时，你想让孩子去尝试，但任由你喊加油把嗓子喊哑，孩子都无动于衷。
如果你在点头，说明我们同病相怜，以上是我家小孩曾经的状况。我知道这些都是孩子们逆商不够的表现，但当时的我束手无策。尤其是当我看到诸如这样的信息：
——“根据学者统计，1991年，人们平均每天遭遇三个难题，而如今这个数据已经高达32个。”
——“懂得如何应对负面情况比设法拥有“正面心态”重要的多。”
我沉重地摸着前额，变得更焦虑了。
相信很多人都明白，逆商比起具体的语文数学知识，对于孩子的人生更重要。于是，就像患病孩子的母亲会奔忙着寻医问药一样，我学习各种书籍资料，尝试找到提升孩子逆商的方法，但一直无果。
直到有一次，我试了一个方法，它居然管用了。孩子从此发生了很大的变化，似乎是孩子身上的一些沉睡的力量被唤醒了。
那天，我家小孩和朋友家的小孩一起去滑草。开始两个小朋友都很兴奋，当他们顺着梯步爬上高高的出发平台，情况却发生了变化：朋友家的小孩像小猴子一样，身手敏捷麻溜地爬上滑草车，尖叫着滑下去了；我家小孩却站在滑草车前踌躇犹豫，不敢腾挪半步。
以下是我跟他的对话:
我说：你是不是感觉脑海里有两个人在说话？
他不做声，继续沉浸在沮丧的情绪里。
我接着说：其中一个说，看起来很好玩的样子，我也想试试，像爱探险的朵拉；另一个说，这么高，我害怕，我不敢，像捣蛋鬼狐狸。你喜欢爱探险的朵拉，还是捣蛋鬼狐狸？
他说：朵拉。
我跳着朵拉的“we did ”舞蹈（我们经常一起在完成某项任务时跳）并跟他说：请你伸出手，大声喊：捣蛋鬼别捣蛋！帮助朵拉把胆小的捣蛋鬼狐狸赶走。
动画片的场景很熟悉，他欣欣然地照做了。之后，他表情严肃，步履缓慢而凝重，像下了很大决心似的地迈进滑草车，一鼓作气地滑了下去。
事后，我们给予了他很大的肯定和赞誉。吃饭的时候，大家一起给他举杯庆贺，回家还把他滑草地照片打印出来贴在墙上。
从此之后，孩子经常做出很多让我感到惊讶的事情。我原本以为他会退缩，需要我做很多心理建设工作的事情，他居然轻而易举地就去做了。
扣动两大扳机，让孩子发生转变
我大为兴奋的同时，进行了总结，孩子之所以能发生这么大的转变是因为两个关键因素。
1、放下戒备防御姿态
我们人类的原始基因告诉我们，当面临问题时，首先会进入戒备防御姿态，要么打，要么逃，要么僵。而孩子遇到困难时，他身上的戒备防御姿态更是明显。
当我提醒他捣蛋鬼狐狸在扰乱他的时候，他从对抗的情绪中抽离出来，放下戒备防御姿态，和我一起去审视内在的捣蛋鬼狐狸这个干扰意识。
2、自我主宰的掌控感
整个沟通过程中，我没有直接指责孩子，没有伤害孩子的自尊。人在正常的自尊水平下，是愿意调动主观能动性，激励自我进行改变的。
心理学的“自我决定理论”认为，人天生具有主动性，尤其是在行为激活了以下人类三大核心需求之一的时候：
1）感觉能支配自己生活的需求（自主）；
2）和家人朋友构建稳固社会关系的需求（关联）；
3）在应对外部环境感到有效（即学习新技能、克服挑战的胜任感）的需求。
孩子通过喊：”捣蛋鬼，别捣蛋！“，在克服挑战的过程中感受到了主人翁的意识，体会到了自我主宰的掌控感，并积累了自我效能感。
四步法，帮助孩子掌舵自我
为了不让家长们走我之前的老路。我把这套方法进行总结提炼，按照冰箱装大象的逻辑，一步一步的列出来，希望对大家有用。
1、认知准备
让孩子认识到人类大脑中有“情绪脑”和“理性脑”两条神经环路，我们的行为分别受到这两个大脑的支配。“情绪脑”源自原始的行为本能，更直接地操控人的行为，比如遇到挫折就畏难情绪等。“理性脑”更加精密而准确。但是由于结构的原因，“理性脑”反应更缓慢，而且需要大量的后台练习，比如遇到挫折，沉着冷静分析情况提出解决措施。
针对孩子的接受能力，家长需要把以上认知进行形象化的转化。比如我家小孩对朵拉动画片比较熟悉，我就把“情绪自我”比作“捣蛋鬼狐狸”，把“理性自我”比作“爱探险的朵拉”。在面临困难时，让他感受到自我的两股意识力量。
2、当敲钟人，帮助孩子觉知“情绪我”
“情绪脑”是搭载潜意识的神经学习惯而来，不容易识别。当孩子情绪来临时，家长可以循序渐进询问孩子，让孩子看见“情绪我”“捣蛋鬼狐狸”来袭，从而调整自己。
认知心理学家研究发现，在各种各样的情绪反应中，最能让人变得无助的反应是灾难化——把日常不便想成重大挫折，把挫折想成极具危害性的灾难，从而让人灰心丧气，失去掌控感。
著名篮球运动员凯文·加内特在一次采访中被问道为什么手腕带着橡皮手环，他说：“每当想法失控的时候，啪，我就用这个抽打自己。”打断脑中地消极思维模式，重新调整自己的反应。这就是典型地觉知并阻断“情绪我”的行为。
3、愿景引导，重拾掌控
看见情绪之后，接下来要做的就是让理智说服情绪。这里可以用视觉化的图像愿景清晰描绘孩子希望的结果。激发孩子的控制感。
比如，我用的办法是让孩子做出朵拉的挥手对抗动作，并大喊：”捣蛋鬼别捣蛋！“用朵拉的“we did ”舞蹈营造成功之后的美好愿景。
4、正面强化，放大胜任感
通过各种仪式感的行为，正面强化孩子的成就，让孩子充分体会掌控感的美妙，放大其胜任感。比如制作奖状、打印照片贴在客厅，给客人介绍等方式，都可以大大提升孩子的自我效能感。这样，用松浦弥太郎的话来说就是“成功是有惯性的。”
文｜尖叫原创作者团 史倩
