跑快了然后停下来为什么心里难受啊（跑的时候没事 每次停下来就特别累）

做一些辛苦的事情时，比如跑步，身体会首先产生一些让你感到不爽的化学物质，希望你停止这一活动；如果你执迷不悟，身体就会产生另外一些让人感到愉快的物质，以减轻痛苦感，来让接下来的活动能顺利继续下去。

热身主要是防止突然开始的猛烈运动导致身体受伤。能量消耗什么的……3小时以内的运动不用考虑太多。