恩施土家族苗族自治州，简称“恩施州”，隶属于湖北省。位于湖北省西南部，地处鄂、湘、渝三省（市）交汇处，于1983年8月19日建州。是湖北省唯一的少数民族自治州，有土家族、苗族、侗族、汉族、回族、蒙古族、彝族、纳西族、壮族等29个民族。四周环绕着宜昌的神农架林区、湖南的张家界、重庆的武隆。在恩施我们不仅可以便利地体会到这些景点的优美，还可以深入了解恩施土家族、苗族等少数民族汇聚之所的民俗历史。
恩施州森林覆盖率近70%，享有“鄂西林海”、 “华中药库”、 “烟草王国”、“世界硒都”之称号。拥有世界最大的独立硒矿床。属亚热带季风性山地湿润气候。冬少严寒，夏无酷暑，雨量充沛，四季分明；恩施州境内年均气温16.2℃，年平均降水量1600毫米。地处武汉和重庆两大“火炉”之间，是最适宜人类居住的地区之一。
恩施，这个在美国CNN和中国国家地理榜上有名的秘境，不仅深受徒步者们喜爱，而且拥有朴实的土家风情和未经人为雕琢的自然环境。
春天的恩施，是雾里看花的朦胧；
桃树、山胡椒树...树树花满枝头，油菜花朵朵田间绽放。
春天的恩施， 是一望无际的壮阔；
天赐的富硒茶，片片新叶已在枝头。只等你来采茶品茶。
夏天的恩施，是"世界凉都"；
境内年均气温16.2℃，到处转一转，看绝壁悬崖、千丈瀑布、山顶云海。
夏天的恩施，是"向往的生活"；
漫步在人迹罕至的原始森林中，身临这片大地，丝毫没有夏天的炙热感。
秋天的恩施，是油画里走出的世界；
层林尽染，画卷天成，美不胜收，一度被美誉为“南方的喀纳斯”。
秋天的恩施，是被秋色覆盖的群山；
红叶纷飞，满眼金黄，如诗如画，这是被大自然“打翻的调色盘”。
冬天的恩施，是雪后的梦幻童话；
处处银装素裹，行走于冰雪的王国，风景在白雪的映衬下显得更加秀美。
冬天的恩施，是神秘的北纬30度；
绵延起伏的山峦，钟灵毓秀的山川与河谷，在云雾缭绕中显得更是神秘。
恩施必玩景点
恩施大峡谷 — 美国科罗拉大峡谷“姐妹峡”
世界地质奇观、喀斯特地形地貌天然博物馆，被赞誉可与美国科罗拉多大峡谷媲美。分为七星寨和云龙地缝两个景区，峡谷中有百里绝壁、千丈瀑布、原始森林、远古村寨等，在景区内你可以下到深达百米的地缝中，也可以行走在300米高处的悬空栈道上，享受与众不同的刺激感。春可赏花，夏可避暑，秋可摄影，冬有雾凇。是恩施目前开发较完善的景区了。全程游览时间约5小时，景交车往返约1小时。
门票信息：七星寨 云龙地缝145/人（2020年12月31日前免门票）
索道上行：105/人
景交车：30元/人
选购票：
手扶电梯：30元/人·次 （单程）
鹿院坪 — “鹿神”守护下的天坑
这是一个与世隔绝的现代“世外桃源”，这里交通不便，下1520个台阶到谷底（30分钟左右）徒步进村。村落有两条河流，一条叫刘廖河，一条叫中间河，鹿院坪即在中间河流域，深陷峡谷地缝中，四周绝壁环绕，形似一个硕大的条形天坑。因这种特殊的地势使得鹿院坪的山水林田路及农舍保持原生态。全程游览时间约5小时。
门票信息：非A级景区，不免门票
成人票：128元/人（团购半价）
梭布垭石林 — “世界第一奥陶纪石林”
“梭布”在土家语里是三个的意思，梭布垭就是三个垭，而垭是指“两座山之间的狭窄部分”。远处看整个石林外形象一个巨大的葫芦，四周翠屏环绕，群峰竞秀，拥有100多个经典的自然景观。开放的有青龙寺、莲花寨、磨子沟、九龙汇四大景区，每个景区各具特色，狭缝秘境、化石古迹随处可见，堪称一座远古地质博物馆。经中山大学、中国地质大学考证，确定石林形成4.6亿年前的奥陶纪时期，整个石林犹如一座海底迷宫，美轮美奂。全程游览时间约5小时，各景区之间有景交车接驳。
门票信息：78元/人（2020年12月31日前免门票）
景交车：30元/人
恩施地心谷 — “地心归来不看谷”
“幽、古、险、峻”完美自然结合，是世界罕见的最美高山喀斯特岩溶嶂谷景观；融悠久历史的“直立人遗址文化”，厚重的“黄四姐土家文化”，深远的“巴盐古道文化”和灿烂奇特的“地质文化”于一身。她与百慕大三角、埃及金字塔、珠穆朗玛峰、中国黄山同处于北纬30度线上。完整地保留着土家族纯原生态特色；而众多的珍稀植物，充足富有的负氧离子，构成天然的空调，使得景区冬无严寒，夏无酷暑。全程游览时间约4小时，景区内增设了玻璃天桥，步步惊心，空中魔毯，壁挂电梯等互动体验项目，暑期水上项目也种类繁多，具体价格以景区公示为准。
门票信息：120元/人（2020年12月31日前免门票）
景交车：30元/人
屏山峡谷 — “湖北的仙本那”
仙境一般的世外桃源，清澈见底的水面上，船行上面尤如飘浮空中。水面犹如天空的镜子，仿佛漂浮在二次元的世界。这里是全国少有的交通“五无”县(无铁路、无高速、无国道、无机场、无水运)。由于交通的不便利，给鹤峰的环境保护确带来了极大的好处，处于原生态保护之中。悬崖飞瀑，落在碧绿如镜般的水面，溅起层层碧波。驾舟穿越于这秀山碧水之间，内心有着说不出的宁静。深入谷底，体会其峡谷地缝的雄、奇、险、秀，你会慨叹大自然的神奇造化与鬼斧神工。
门票信息：非A级景区，不免门票
成人：门票 船票258元/人
狮子关 — “峡谷中的廊桥遗梦”
此地山势雄伟，有大小岩山五座，山形如虎牙交错，其中有两座石山，状似狮子，扼守通往长潭河的要道，狮子关因而得名。水上浮桥长度为400米，宽4.5米，可同时容纳10000人在上面行走。行走在浮桥上，观两岸，层峦叠翠，群峰莽莽，万树葱茏呈玉锦，铺红缀绿。林间鸟语花香，花丛蜂飞蝶舞，怎不叫人心旷神怡。凭栏远眺，青山隐隐，白云幽幽，湖天一色，令人陶醉。全程游览时间约4小时。
门票信息：120元/人（2020年12月31日前免门票）
景交车：30元/人
土司城 — “中华土家第一城”
属全国唯一一座规模最大、工程最宏伟、风格最独特、景观最靓丽的土家族地区土司文化标志性工程。土司城起源于土司制度，巴人信仰白虎，这白虎体现了君廪勇武的精神，也体现了整个部落坚毅、刚猛、豪爽的特质。恩施是孕育巴人文化的摇篮，全程游览时间约2小时。想深入了解土司文化的可以找景区讲解。
门票信息：
门票信息：
成人：45元/人（2020年12月31日前免门票）
女儿城 — “天下女儿第一城”
世间男子不二心，天下女儿第一城！土家女儿城位于湖北省恩施市区，作为全国第八个人造古镇，土家女儿城合理且精心的谋划了整体建筑风格，仿古与土家吊脚楼相结合，完美的体现了土家族的民风民俗。恩施土家最负盛名的特色民俗相亲活动—女儿会，也将永久落户土家女儿城！
门票信息：
景区免票开放，无门票。
腾龙洞 — “世界最大旅游洞穴”
腾龙洞集山、水、洞、林于一体，曾被中国国家地理杂志评为“中国最美的地方”。中国最大溶洞，内里广阔无比，站在里面根本体会不到洞穴给人的紧闭感，直升机都能进去。洞外也是山清水秀，这里引人瞩目的就是这卧龙吞江瀑布，尽饮清江水，化作百米瀑布。腾龙洞不仅仅有激光表演，这里面还有大型情景歌舞表演，在暗淡的洞穴内观看一场实景光效的表演，这可是不可多得的体验。全程游览时间约5小时，腾龙洞内温度在14-18度，建议携带外套。
门票信息：
成人：180元/人（2020年12月31日前免门票）
景交车：10元/人
清江古河床 — 利川最美徒步路线
古河床位于利川市，是典型的喀斯特地貌。这里有峭壁、洞穴、瀑布，沿途奇峰耸峙，乱石铺陈。既有孤寂的河床、秀美的山谷，又有原始丛林、高山草坡。自然风貌秀丽奇特，美不胜收。它是一个遗落在深山中的彩色世界，一个让你去了就不想回来的地方。这里是清江源头。古河床下面是一条无水干枯的千年原始峡谷，风光俊秀奇美。堪称利川最美的户外徒步线路。全程徒步时间约5小时，可以根据自身情况调整。
门票信息：
景区未完全开发，暂无门票。
鸡公岭飞拉达 — 飞檐走壁不是梦
作为国内为数不多的顶级攀岩线路，位于湖北省恩施州建始县花坪镇村坊村的鸡公岭飞拉达有着让攀岩爱好者们趋之若鹜的天然优势：垂直高度约550米左右，绝壁脚下是如画清江，目前在悬崖峭壁上布局有A、B、C三条攀岩线路。
门票信息：体验项目，不免门票
A线：180元/人
B线：280元/人
儿童线：140元/人
包含了教练及装备费用
出行前的准备
一、尊重当地习俗，和睦友好相处
从表面上看，恩施早已经完全汉化；但是在很多生活习俗上还保留着土家族、苗族的传统。在各行业的服务中，与当地人的沟通交流时遇到与自己的日常生活认知不一致的地方，大可将其视为一个了解过程。相信恩施人民的朴实一定会给您留下美好的印象。
二、预防温差引起感冒
恩施冬无严寒夏无酷暑，恩施昼夜温差7摄氏度左右，夜间比较凉爽，夏季以长裤、体恤之类服装为宜。
三：雨具和防晒必不可少
恩施山地，气候湿润，尤其逢夏季，阵雨相对频繁，出行备有雨具比较方便。天气晴朗时紫外线比较强，建议用防晒霜或太阳伞。
四、预防蚊虫叮咬
恩施空气清新，气候凉爽，蚊子虽然不多，但毕竟是山区，蚊虫不可不防，自备药品。
五、预防饮食不适
恩施饮食口味偏辣微麻，不能吃辣的朋友要预防食辣过多引起肠胃不适；购买街边小吃和当地水果时一定要注意卫生，例如：恩施当地的桃子香脆，但外表有层绒毛，称为“毛桃”，如果不洗净食用，会引起胃部疼痛。
六、预防晕车 安全提示
恩施州内景区间多为山路，弯道较多，请自备晕车药、晕车贴等防晕车药物。
游览过程中一定要注意自身安全，走路不看景，看景不走路！不要到有危险的地区拍摄或攀爬。
七、部分景点特别注意
1、恩施大峡谷：因为山地地貌特点，依山而建，沿山间小路游览，加之景区面积宽广，有一定的步行时间，游客朋友们以平底鞋、运动鞋为宜。
2、腾龙洞：洞内气温比洞外低10度左右，且游览时间较长，为预防感冒，夏季游览时请自备薄春装外套一件，春秋季请带厚衣服一件；
3、土司城：景区为仿古建筑，多为木质、油漆等易燃材料，请一定不要在景区内吸烟，以免引起火灾，造成不必要的麻烦。
备注：游程结束后对于平时较少参加户外活动的朋友，双腿会持续疼痛几天，临睡前用热毛巾敷双腿，有助于疲劳的消除。
随着恩施旅游不断发展，全国各地有很多直达恩施的航班，高铁火车也是十分方便的。恩施州内的景区交通也越来越完善。火车站旁的客运中心一般都有直达景区的大巴车，票价不贵也比较方便。个别还未开通直达班车的景区，伙伴们可以采取拼车/包车的方式前往。
如果你是首次来恩施，不用担心该怎么玩！我推荐大家入住恩施诗意青年旅舍，青旅就在火车站和客运中心附近，步行大概就10分钟不到的样子，不管去哪儿都非常方便。青旅是今年新开业的，设施齐全。店长非常热情，是恩施的活地图。想去哪儿直接告诉她，都给你安排的妥妥的。
旅行就是去一个陌生的地方，看从未看过的风景，吃当地特色美食，感受风土人情。一个人来恩施也没关系，美景、美食、以及青旅的伙伴们都在等你。攒足假期，收拾好行囊就可以出发啦~
