拖延着看完了《拖延心理学》，相信我不是唯一一个。
其实看了这么久才看完，在于这本书的第一到第三部分讲的拖延者心理，实在有些让我匪夷所思。看了第二遍，才稍稍有点明白。
作者简·博克和莱诺拉·袁她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。 一直致力于为全美国各个团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务。非常多的治疗案例，汇集了那些让我匪夷所思的拖延借口、拖延领域、拖延风格。
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推迟无法逃避的事情是普遍的人性弱点，只是有些人克服了，而有些人却被攻克了。
看完书，我才发现拖延不只是因为懒，根本原因其实是恐惧。
英国心理分析学家唐纳德·温尼科特说：“我们所恐惧的事情是那些早已发生过的事情。”
可以拖延的事情，都是还未发生的。而拖延就是因为恐惧那是历史记忆和经验，我们害怕重蹈覆辙。
恐惧其实是拖延症最大的心魔
❖大多数人都会恐惧失败，害怕承诺，担心失败暴露自己的软弱和无能。拖延可以缓解承认自己失败的情绪。
❖有人会恐惧成功，怕成功后人们会提高对自己的期待，这会让人焦虑。拖延可以延迟这些困扰的到来。
❖有人害怕疏远，绝不独行，习惯被帮助。拖延可以让他们显得可怜又无助，这样就能获取帮助，得到足够的安全感。
❖有人会恐惧亲近，不喜欢逼近、压迫的感觉或有求于人。他们用拖延保护利益不被侵占，什么都自己来。
❖完美主义也是拖延症的帮凶。过于完美相伴的优越感其实是为了掩盖内心深处无声*扰着他们的自卑感。
因为时间不充分，准备工作还没齐，迟迟不行动。甚至极端地认为，每一个环节每一个细节都应该完美无暇，才会有个完美的结果。这也是我经常用来拖延的借口。
❖对新奇事物害怕和退缩的人，躲开这个世界，躲开自己，拖延是自我保护的盾牌。
❖有人会用拖延来代替选择，宁愿承受拖延带来的痛苦，也不愿接受真实的自我以及决定后所承担的后果。
人类最古老和最强烈的情感便是恐惧，而最古老最强烈的恐惧来源于未知。而恐惧带来的拖延，只会把我们拖进无知的黑洞里。
勇敢不是不恐惧，而是征服恐惧。想要改变拖延，那就勇敢往前走一步吧。
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书中内容比较多，改变拖延的小技巧，我们下一篇分享。
如果你想要深入了解，推荐你完整阅读哦～
