选取的主题是：过去、现在、未来。
首先咨询师简单描述了活动的目的、规则、注意事项，然后开始。
咨询师：准备好了吗？好，下面我们开始，首先问一下你有想探索的主题吗？
来访者：探索一下未来吧。
咨询师：好的，请仔细看三张卡牌，然后按过去、现在、未来你做个排列。
来访者：好了。（上图）
咨询师：请分别描述一下你看到的三张牌的内容。
来访者：第一张，我看到是一只骆驼背着一个包袱；第二张，我看到两个人在跳舞；第三张，我看到两个人在一起。
咨询师：好的，那为什么你把这三张作为过去、现在、未来排列，分别的感受是怎样的？
来访者：第一张，我看到了包袱，感受到了压力，代表我过去两年的工作；第二张，代表我现在的工作，还是蛮开心的；第三张，我希望是我的退休生活，我看到两个人一起，可以是夫妻、家人或闺蜜，感觉蛮轻松的。
咨询师：可以具体说说包袱为什么是压力？让你联想到什么？从过去到现在，压力变开心发生了什么？
来访者：联想到过去的工作，非常累，经常加班，几乎996那种。后来工作上做了变化，换了工作环境，所以现在蛮开心的。
咨询师：那过去的工作是什么让你觉得特别累？
来访者：是压力。
咨询师：具体是工作环境？人事关系？
来访者沉思：都有吧。
咨询师：从过去的累到现在的开心你觉得有什么感受吗？
来访者：现在积蓄力量吧
咨询师：可以具体说说如何积蓄？是学习？家人的支持？还是其他？
来访者：我觉得是家人的支持、自我的成长都有关系。
咨询师：再看看未来这张图，来谈谈。
来访者：我希望我的退休生活是这样的，和朋友，看看海之类，最好现在到退休都不要这么累了。
咨询师：那从目前看，你到退休还有多久的时间？
来访者：好几年吧。
咨询师：可以说说具体是几年？5年？10年？
来访者：15年左右吧。所以我觉得可能到退休还是会遇到压力。
咨询师：是的，到退休的时间毕竟还有15年，遇到压力事件的概率是很高的，那如果你再次遇到类似于过去的压力事件，你准备怎么做？
来访者：哎，估计到退休前遇到压力事件是肯定的，我觉得，那我从现在开始进行学习、修炼，毕竟到了更高的一个平台，开拓自己的眼界，那么再次遇到压力事件的时候会处理的更好吧。
咨询师：好的，那今天我们就探索到这里，你还有什么想说的？
来访者：没有，谢谢！
接下来是反馈环节。
来访者：给咨询师打7分，个人觉得在“现在”这张卡牌上可以深入探索。
咨询师自我反馈：语速过快，问得太多。有的问题是封闭式问题，不应该。
老师：1、肢体语言不到位，咨询师抖脚（咨询师捂脸）。抖脚背后的含义是：紧张、战斗，我觉得这次应该是后者（笑）。（咨询师继续捂脸）
2、咨询师自己觉察到了，问得太多，说得太快，控制性太强，会给来访者压迫感。
3、来访者要求探索“未来”，咨询师选题不符，应该选择“一年后、三年后、五年后”，都是未来主题的内容。
