为什么我总喜欢在心理上控制自己（怎么克服老想着自己没什么的心理）

这就像强迫症一样，有的人想控制自己不去想某个问题或者不去听某种声音，但结果往往是不但没控制住，反而比不刻意控制更加糟糕，原因就在于刻意控制的同时无意中反而把问题强化了。

比方说你怕听某种声音，所以你对自己说：我不要再留意这声音了，我要分散我的注意力。但结果是这种声音在你耳边越来越清晰，最后到了你忍受不了的地步。这就是你无意中对这种声音自我强化，注意力反而全集中在这种声音上，不知不觉中你除了这声音外其他的什么都听不到。