教程一
在草根比赛中，时常发现有的门将似乎不太善于开大脚，那如何开大脚才能又高又远呢？
击球部位
系鞋带处偏下侧的这块区域。踢球的中下部。
斜线助跑
放好球后，后退四步，再左移两步。找出适合自己的助跑距离和助跑节奏。
蓄力动作
助跑完成后，支撑脚左脚一大步跨到球左方20cm左右，脚掌正向站立，膝盖微曲，同时右脚尽量向后抬。
右脚发力，绷紧肌肉，锁紧脚踝，大腿带动小腿，踢球中下部。
一个人训练的话，就最好练习直接将球开进球门，同时要加强腿部肌肉训练。
明白了吧，如果不明白还可以继续往下看：教程二
教程二
一谈到长传球，小编就自动脑补了皮尔洛或者阿隆索的精准制导，几秒过后往往就是一个进球。近期在留言中发现很多人都在问关于长传球的教学，虽然很久以前发过一篇，但是却并不那么系统。今天小编再来一发长传球教学，希望大家好好收藏，好好练习！
首先 讲一下触球前细节
为助跑和身体调整预留空间
触球前的身体姿势要标准
支撑脚踩在皮球旁边，脚尖指向要传球的方向，注意支撑脚不要离球太近。
触球部位应该是正脚背到内脚背的区域
如果你想把球踢高，就用正脚背，如果想控制方向，可以用内脚背带一点弧度。
上半身的平衡
触球前身体应该充分张开，重心提高，千万不要低着头弓着腰长传，这样往往皮球起不来。
错误示范
第二步 触球
助跑，摆动手臂，摆腿，放松脚踝，触球瞬间锁紧脚踝，脚尖指向传球方向。
接下来看看3种非常实用的长传方式，在平时的业余比赛种掌握这三种就足够了。
A
正脚背长传
如果你是中后场球员或者门将，需要策动一次反击，可以选择皮尔洛或者阿隆索式的长传脚法，这种长传的脚法适用于大范围转移，或者是后场球员直接找前锋的时候，这种长传追求落点的准确，球速和精度差些也可以接受，只要落点控制在前锋冲刺的空间内就行。正确的触球部位应该是正脚面稍微偏左侧的位置。
B
内脚背弧线长传球
如果你是一名边锋或者是带刀边后卫，需要经常进攻到对方大禁区两侧，则应学会内脚背的弧线球传中。这种传中球速快，弧度高，落点精准，所以前锋比较容易抢到点，对脚法有一定的要求，而且往往是在高速运动中传中，也十分考验身体的协调性。正确的触球部位应该是内脚背前端的位置。
C
半高空的抽传
这种传球比较有难度，需要有一定的脚法控制力，优点是速度快，精准。
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