众所周知，10公里对于跑者来说就像是一个标准一样，我们不难发现如果时间和能力允许的情况下，大家还是很乐于跑10公里的，在我看来无外乎下面几条原因，首先就是跑者都有强迫症，10公里是个整数，而大家不愿意跑20公里的原因就是实在是太费时间了，毕竟大家也没有那么多的精力。其次很多跑者比较看重跑步的数据，而10公里的数据看起来更加的直观，再一个很多人把10公里当成了跑者能力的一个标准，于是10公里成了跑者当中最普遍的距离。
一般情况下，跑完10公里以后，我们的运动手表上会提示我们应该休息20多个小时的时间再去跑步，这都是很多专家根据数据计算出的结果，基本上反映的是普通人的真实情况，所以对于我们跑者来说就是跑10公里的话，跑一休一可能是最合适的，一个月最多也不要超过150公里，这样可能也不会那么疲惫。然而大家都清楚，跑步会上瘾，当你对一件事过于执着的时候，也就不太顾虑它造成的其它后果，我们就发现有些疯狂的跑者竟然会选择早晚各跑10公里。
这样我们每天前前后后花在跑步上的时间可能要4小时，普通人跑10公里1小时左右，而且在加上前后拉伸的时间以及洗漱的时间，所以单次跑10公里都要近2小时，所以早晚各跑10公里的时间成本就计算出来了。而且我们的身体根本就吃不消，对于一个追求健康的普通跑者来说，实在是有悖身体的规律，加重了身体的负担，健康也就无从谈起，只是我们的爱好战胜了我们的理智而已，这是很不可取的，不过从表现上来看，的确是让人佩服的。
不管你是出于减肥的目的，还是出于提升自信的目的，跑步都是循序渐进的过程，基础不好或者是超出身体承受的范围以后，负面的影响也就接踵而至。我们听说过有些男马拉松冠军一个月能跑1000公里左右，但人家有专业而又科学的团队做保障，即便是这样跑到最后也是伤病不断，不过那是竞技体育所以无可厚非，普通人如果要把跑步上升到竞技体育的层面，我觉得很没有必要，那样我们跑步就少了很多开心，每次跑步反而成了负担，因为我们老想突破自己，希望这能够和跑者达成共识。
