乒乓球是大家比较喜欢的运动，老少皆宜。我想通过这个系列分享练习打乒乓球的方法、感悟及疑惑，求得良师益友，释疑解惑，提升球技[捂脸]从而结交更多球友、网友[大笑][作揖]
最近几天，利用上班后空余时间到球馆找了几位业余乒乓球高手（开球网积分在1800分左右）打了几场比赛，又是输多赢少[捂脸]输在哪儿呢？赛后想想，主要输在：不会盯球，上下璇球判断不清，接发球不稳，正手拉球失误多；步法生疏，步法不到位，老是被球顶住了。
回家以后，针对这些问题，我利用发球机自主编程功能，自己设计一套组合套路球：右长上璇 右长下璇 左长上璇 左长下璇，每个球每次发10个左右，依次循环。发球机设置参数如下：
（右长上璇球）
（右长下璇球）
（左长上璇球）
（右长下璇球）
发球机调试好以后，我就开始练习，训练视频如下：
刚开始练习时，感觉正手拉上璇还比较熟练，但转到拉下璇时，总是下网，从视频看身子太直了，应再蹬下一点，重心再下沉一点，右肩再沉一点，手再低一点，这样更好地蹬地转腰带手击打并摩擦来球中下部，可能就解决了下网问题[捂脸]
其次，正手拉下璇后移步到球台左边角接左边长上璇球时，第一个球老是接不好（我是反手长胶），不是飞了就是下网，主要是忘记盯球，从而导致步法移不到位。其实发球机也可以练习盯球的，发球机在发左边球时，机头会向左边转，相当于对面球手拍形朝左击球。
盯球，就是在对面球手击球之前看清对手的身体转向及拍形击球方向，然后做出接球预判和脚步移动，这样才能保证步法到位，才能保证接球快而稳，还不被来球顶住[大笑]
再次，就是接左长下璇球时，失误比较多，原因除了步法问题（应该碎步后退一点，接球时还应收腹含胸），还有节凑未对上问题（因为长下璇球速度慢而下沉，接球时前臂稍缓用力向前击球，不能快！）等等。
针对这些问题，我做了一些调整，在练习时注意加以改正，改进后的训练视频如下：
虽然好一点，但可能仍有问题，欢迎友友们指点迷津[大笑][作揖]
