首先。心态要放正。扣篮并不是一件很难的事。只要能能超筐一只手并能抓住球足够了。下面说一下心得：
其次要看是双脚起跳（像卡特）的话 你比较适合双手扣 ，因为双脚跳是直上直下。 单手扣的难度太大。 如果你是单脚起跳（如怀特） 应该尝试单手扣。 因为单脚跳会冲很远 并且在空中的制高点时间很飘。双手拿球，用把球用双手的手指尖拖起。
注意。用手指尖。 这样起跳后可以很容易的把球放入筐内。慢慢慢的尝试多次 ，就会从一开始的双手放进去变成按进去 最后可以砸进去。
最后一点。练习扣篮同样需要努力。 要不停的扣 即使扣不进也要扣。 这样在能从不断的扣不进当中寻找经验 和错误的地方。 只要弹跳够了 。通过不懈的的努力一定能成。
