今天教大家“巧手三六操”，每天练，身体轻松又健康。
1.第一巧：双手握拳，敲击合谷穴，也就是虎口处，敲击36次。可以预防和治疗面部的疾病，比如：视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头部疼痛以及预防感冒等。
2.第二巧：手掌摊开，掌心朝上，双掌侧击“后溪穴”36次。可以治疗头痛，还送颈部肌肉群，预防骨刺、骨头退化等病症。
3.第三巧：双手手腕互击36次，打击心经以及心包络经，也就是“大陵穴”。主要防治心脏病、胸口疼痛、胸闷，舒缓紧张情绪等。
4.第四巧：双手虎口交叉，互相击打36次，击打的穴位为“八邪穴”，主要可以防治末梢循环疾病，比如，手麻、脚麻等。
5.第五巧：十指交叉，互相击打36次，击打的穴位为“八邪穴”，相同的也是防治末梢循环疾病。
6.第六巧：左手握拳，右手手掌展开，用左拳击打右手掌心36次，敲击的是“劳合穴”，主要起到了消除疲劳和提神的作用。
7.第七巧：右拳击打左手掌心36次，同理，也是主要消除疲劳以及提神。
8.第八巧：手背相互拍击36次，拍打的为“阳池穴”，其主要起到的效果是调整内脏机能、预防和治疗糖尿病。
9.第九巧：揉搓双耳36次。耳垂上的穴位分布较多，每天揉搓耳垂可以促进面部和脑部血液循环。
10.第十巧：摩擦手掌心至温热，轻轻盖住双眼，转动眼球，左转6圈，右转6圈，共重复6次。主要运用气功的原理，调整眼睛的经气，起到预防近视、老花以及视力模糊的作用。
