健身塑形，燃脂健美
觉得跑步太单调、器械太枯燥、瑜伽不够动感？
想学网球，又担心入门太难，成本太高，还不确定自己能否坚持？
想结识球场上的新朋友，又对自己的球技没有信心？
Cardio Tennis
——让你的疑虑迎刃而解！
Cardio Tennis是最早起源于美国，迅速风靡全球的健身潮流，你可以叫它“有氧网球”，或者“动感网球”，是一项把网球、健身和轻社交完美结合的运动。既有网球的技术与趣味，又有健身的动感与节奏，还能成为理想的社交手段。
换句话说，有氧网球适合于任何年龄，任何网球水平的参与者，无论您是刚刚学会握拍的“菜鸟”还是拥有10年以上球龄的“老司机”，都能同样体验到有氧网球带来的健康和快乐！
网球运动健身锻炼
今天，有氧网球运动在美国已经吸引了220万名爱好者，在全球30多个国家得到了普及，
本教程就是倡导并推进在家就可以享受网球运动带来的快乐。
网球作为球类运动的一种，是一项具有深厚文化底蕴的、高雅的和适宜人们追求时尚、关注健康需求的运动项目。随着我们生活水平的不断提升，网球运动也逐渐走入到我们的生活中。
网球运动对健身减肥也有着很大的优势，网球运动趣味性强
很多人在树立健身减肥的目标后往往很难坚持下去，慢跑虽然是健身的最佳选择，但是过于枯燥无味。相比较之下网球运动趣味性很强，可以让人在不知不觉中完成一小时的运动量。
丹麦和美国研究人员发现，与其他运动相比，网球可能更有益健康：与从来不运动的人相比，经常打网球的人平均多活将近10年。
丹麦“哥本哈根城市心脏研究”项目和美国密苏里大学堪萨斯分校研究人员以调查8577名丹麦人生活习惯和健康状况所获数据为素材，分析得出上述结论。调查从1975年开始，在近25年间随访年龄在20岁至93岁之间的调查对象。
研究人员将调查对象生活习惯细节与丹麦死亡纪录相比较，发现不同运动有益健康的程度似乎不同。
相比从来不运动的人，经常打网球的人平均多活9.7年，打羽毛球平均多活6.2年，踢足球平均多活4.7年。
研究没有解释为什么打网球最有益延长寿命，研究人员猜测在一定程度上与网球增进社交有关。
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