我们可以认为心脏是人体各个器官组织的总司令，它能够指挥各个器官并关系着人们的健康。目前心脏病较常发生在中老年人身上，稍有不慎则有严重的心梗的问题，如果您的心脏功能不好，那么您在日常生活中应该避免做六件事情！
心脏疾病会使患者的心肌细胞受损，而大部分心肌细胞不可再生，由于心肌细胞减少就会使人体心脏处于代偿状态，这个情况下再做六件事情无疑是雪上加霜，心脏由于心功能较差就会带来致命的危险。
一、心脏不好的人不能情绪激动
心脏不好的人更应该学会控制自己的心情而不要让情绪起伏过大，大喜大悲等情绪失控的时候会使患者的血压突然升高，从而影响心脏的供血并诱发严重的心梗问题，据了解因为生气而心梗死亡的新闻屡见不鲜，《三国演义》的周瑜就是被诸葛亮气死的。
二、心脏不好的人不能酗酒抽烟
适度饮酒其实可以改善心血管系统，但是酗酒却会过度刺激心脏并增加心肌的耗氧量，另外吸烟也会使冠状动脉痉挛而提升心梗的风险。
三、心脏不好的人不能暴饮暴食
心脏不好的人一旦暴饮暴食或者长期进食高盐高脂肪的食物，很容易升高血脂水平并使血液过于粘稠，加速血液中血栓的形成而提升心梗或猝死的可能性。
四、心脏不好的人不能劳累熬夜
心脏不好的人更应该好好的休息，过度劳累或者频繁熬夜会使心脏的不好很好的休息，甚至让患者处于应激状态，由于体内肾上腺激素分泌旺盛而导致血管痉挛，流往心脏的血流减慢则会促进血栓的形成或诱发心梗和心衰的问题。
五、心脏不好的人不能剧烈运动
虽然说是生命在于运动但心脏不好的人不能剧烈的运动，因为剧烈运动会加重患者心脏的负担并有猝死的风险。
六、心脏不好的人不能用力排便
心脏不好的人如果用力排便就会使腹内压突然增大，很容易增加氧气的消耗量并加快心率，无形中会加重心脏的负担并诱发心脑血管疾病。
心脏健康是我们身体器官以及组织和谐运作的关键，除了要适度的运动增强心肺功能以外，日常生活中也可以多吃一些对心脏有益的食物。以下这4个就是较为常见：
首先是深海鱼：像三文鱼以及金枪鱼等都属于营养丰富的深海鱼，鱼肉口感好且富含对心脏有益的欧咪伽—3脂肪酸，能够降低血液中“坏”的胆固醇的含量并减轻心脏负担，一般清蒸深海鱼最能保留营养，建议每周吃两到三次深海鱼。
其次是黑木耳：黑木耳富含有益的胶质样活性物质，适当的使用黑木耳可以缩短凝血时间并预防血栓的形成，能够使心脏血流畅通，而且黑木耳口感软糯也非常适合老年人食用。
再者是燕麦：燕麦属于富含维生素以及亚油酸的粗粮，能够显著的降低胆固醇含量并清除体内的垃圾，让血管保持畅通而发挥出保护心脏的功效。
最后是黑芝麻：黑芝麻中的维生素E成分可以使血管保持一定的弹性，同时富含的亚麻酸也可以降低体内血脂水平并预防血栓，因此多吃黑芝麻可以保护心脏。
参考文献：
1.曾红英,《为了心脏更健康,选择更好的食物》,心血管病防治知识(科普版),2013年11期.
2.伊人,《五种食物有利心脏健康》,今日科苑,2006年05期.
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