说完绕桶过程中马匹的姿势，再来说说同样重要的骑手姿势。
在绕桶这种快速的运动中，骑手不能单靠缰绳的力量要求马匹，这样非但不起任何用处，还会给马匹带来疼痛，给骑手带来坏心情。
同样也不能因为绕桶是项快速的运动，骑手就可以将骑术抛之脑后。
基础要领
在马背上永远要保持身体正直，不能左右乱晃。胳膊放松下垂于身体两侧，但不要刻意用力贴住身体；肩膀放松不要耸肩，但也不要向前倾或向下压。每次绕桶训练，教练总会跟我们叨叨“your horses are as balance as you are.”（你的马会和你一样平衡）如果骑手将肩膀向下压，马也会跟着倒肩；而如果骑手能将肩膀提起，马就不会倒肩。所以如果马匹在绕桶过程中出现问题，回放自己的录像或通过照片检查自己的姿势是否有问题，是否给了马匹错误的引导。保持身体的正直可以帮助自己和马匹更好地保持平衡。
双手放低。这样不会给马匹过多干扰，也会更有效地控马。
减速点
在进桶前，骑手需要要求马匹减速并收缩身体，准备绕桶。骑手在此时应该向后向下坐，并给马匹口令的指引，而马匹应该懂得这一提示的意思是要求他们减速并收缩。如果马匹力量比较大，骑手没法很好地压住马，或是马匹绕桶过程中动作比较硬，可以借助桩头的辅助推动自己身体的重心，但身体一定不要僵硬。
对于刚开始调教，或是训练不成熟的马匹，不懂的骑手身体向后坐的意思，则需要借用缰绳的力量对马匹进行训练。训练过程中，骑手身体一定要保持平衡，帮助马匹平衡地收缩身体。
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绕桶中
即使在全速绕桶，也一定要保持自己的平衡，并帮助马匹保持平衡，否则就可能出现撞桶、飘桶、脱蹬等情况。
进桶的时候骑手应该将重心稍向外方脚蹬压一下，注意是重心而不是整个身体向外倚！这样骑手的外方腿会自然而然地给马一些压力，内方腿的压力松开，给马匹内方更多的空间，推马匹向内走而不是向外；如果骑手将整个身体都向外倚，不仅存在摔马的可能；还会打乱马匹的重心，让马匹没有办法尽可能以小路线完成绕桶。
重心向外方压这个可能有点难理解，不过大概就是下面这样的
为了帮助骑手在骑乘过程中，可以外方手扶桩头帮助自己保持平衡。而骑手开始单手的点可以是进桶的点，也可以是马匹身体已经收缩的时候。这个完全取决于马匹绕桶的风格，如果骑手需要通过双缰调整马匹进桶的角度，则需要晚些单手。记住，绕桶鞍设计细长的桩头是有原因的，去使用它！！不过在初期慢速的训练中，骑手可以用双手帮助马匹调整绕桶路线，当调教成熟开始全速绕桶后，使用桩头。
学会巧妙地运用内方腿的力是绕桶中提速的关键。如果马匹进桶的角度过小，用内方腿向外顶马匹；运用内方腿的力，要求马匹弯曲身体，像是用身体抱住骑手的腿。
出桶时
在马匹结束绕桶前，骑手不要先结束动作。如果骑手的动作没有与马保持同步，提前开始或结束动作都会影响绕桶的速度。从上马的一刻开始就要与马匹保持同步，包括热身和绕桶过程中，这需要大量的时间来彼此磨合适应。
绕完桶后，眼睛看向进桶点的位置，而不要看桶、看地或者回头看桶。骑手的身体会跟着眼睛的方向走，而马匹也会在骑手身体的影响下改变方向。不要在桶还没有绕完时就转头看向下一个，敏感的马会感到骑手的身体变化而直接将桶撞倒。
抬头向前看而不要低头看地，比赛训练时，每当绕完一个桶或穿过一个桩，教练总会跟我们强调“look at the wall”（看墙！！），这样更能帮助骑手处于一个“向前冲”的状态。人在身体不动的情况下，头没有办法转180°，所以如果骑手回头看桶，一定会给马一定的影响而耽误时间。
出桶后，骑手的重心回到中心，或稍稍向前倾，释放在马匹后肢上的压力，给马匹后肢驱动的空间和动力；但一定不要过于向前倾，否则会给马匹的前肢带来压力。桶间加速时注意要时刻对马匹和自己的重心有足够的控制，并保证随时能坐回到鞍子深处。绕完三桶后，把缰绳给马不要限制，重心保持在中心稍前的位置，给马匹后肢空间，直到冲过旗门后再减速。
比完赛一定要让马匹放松地慢步10分钟，拍拍它，告诉它做得很棒。
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