【心语】一直想更新一些对大家真正有用的东西，接触了这些年的神秘学，各种各样的东西方的术法魔法等等，其实很多都是满足我们向外求的代偿心理，满足我们的支配欲，控制“未知”的*。不如更新一些实际的修心的方法，让我们向内看。心强壮了，万事皆通。心法的力量是无限的。心语不定期更新，有所感悟时会更新，主要为生活/修行之感悟。有共鸣或需求者自取。
我相信很多人都会经历过瓶颈期的状态，通常是因为外部环境与关系的不顺利或缺乏安全感导致的。例如因为工作无法获得认可；家人掌控欲太强导致的焦虑感；学业迷茫提升困难带来的压力；失恋带来的打击；财运经济的压力等等。
而每个人的层次，状态不尽相同，一些人可能经历过这样的状态：怀念过去顺利情境时的好时光，失去对当下生活的积极性与掌控力，没有方向感目标感，像无头苍蝇似的乱转。别人的忠告，自己的心里都知道该怎么去做，但就是提不起劲儿，那股原始动力失去了，导致整个生活都失去了生机，浑浑噩噩自控力差，有时候不知道自己在做什么。
也许你急于寻找一个方向却苦寻不到，无法脱离痛苦，严重者甚至会觉得生命失去了意义，抑郁情绪加重。这个时候你可能比较着急，或者喜怒无常，上一秒开心笑嘻嘻，下一秒则突然的愤怒或悲伤。
首先，情绪到达极点的时候，试试深长缓慢的呼吸，意识集中到观察自己的呼吸上，它是什么样的状态？坚持一分钟深呼吸，看看你的情绪有没有回落，或内心变得平静。
当你执着于快速寻找到目标，专注力增强的时候，容易着相而脱离了本质。（着相意为：执着于外相、虚相或个体意识而偏离了本质。“相”指某一事物在我们脑中形成的认识，或称概念。它可分为有形的（可见的）和无形的（也就是意识）。）
着相就是当真。谁当真谁痛苦。一切相都是缘起不实在的，想着也着不上，如水中月不可捞摸，做徒劳的傻事，所以建议不要着相迷于表象，要透过表象看到本质。而最后也不要迷于本质否定表象，着了空相。
人大部分也有好“生”之德，都是渴望向上向积极的方面发展的这个无可厚非，但其实每个人的剧本都是自成规律的，什么时候这个时机出现，什么时候转折点出现，什么时候遇到贵人，什么时候遇到机会自己又能否把握住，什么时候开始转型，都是在天时，地利，人和多种因素条件达成的时候，才会产生的“果”，当我们执着于快速地跳出这种状态却跳不出的时候，更多的则会产生“跳不出瓶颈期”的痛苦，更深层次的延伸则是：“我们无法很好的掌控自己的情绪，无法掌控自己的生活”的一种无能感。
如果要我们重新寻回对生活的掌控感，那首先第一点则是：“接受我们需要时间来跳出瓶颈期的事实，但不管时间长短，我们最终会跳出瓶颈期。我们没有跳出之前只是在等待时机”的这个剧本设定。有时候也许你一直在思考，也试了各种各样的方法发现无法支棱起来振作起来。那不如直接放弃“想要快速振作起来”的想法，这样你反而会轻松一些不再有压力。
多自我观察自己的节奏与规律，同时去尝试做一些自己完全没有尝试过的事情。
通过做我们从未做过的事情，第一次做的事情不管你是做什么，什么样的爱好，都是在模拟“打破瓶颈期”的过程。你也许会说我的目标是学习成绩以及专注力提升，但我去尝试玩儿拼图，养花，和我赤脚走在草坪上跟学习成绩提升这些完全无关啊？
万事万物如同一张“网”链接在一起，如同互联网，如同生命之花一样，你所做的看似无关的所有事情，最后都会编织成一张网格，给予你灵感与经验。比如拼图则是锻炼专注力的途径，也许对画家来说是提升自己色彩敏锐度感知度，如何有机组合的一种方式；养花则是能培养我们的观察力，以及责任心，如果能觉察到植物的细微变化去照顾，那么作为我们个人自律或进行一些运动目标，营养师工作的时候也会更细致的觉察到一些细微的变化进行调整。去进行任何的新事件的尝试，也可以为想成为小说家的你提供灵感素材。
看，第一次做的一些事情是那么迷人，那么有趣。很多人恐惧未知，害怕未知，因为当下进行的事情的不顺利给未来判定了“死刑”，这样其实源头在于一旦判定了死刑，我不行，我不如何如何，第一是着相了，第二是这样好似给了自己“掌控感”，一旦事情往不好的方向发展，自己就有理由觉得理所当然，并且也会容易因为应期了反而产生一种踏实感，安全感与掌控感。
与其产生：对失败的掌控感，不如产生：我能做好一件小事，我今天能控制自己做几件事的掌控感。不要给自己立多么远大的目标，对于高敏感人群以及特别容易受外界影响刺激的人，不如盯紧眼下你的一些小小发愿：比如今天能给自己做顿好吃的饭，今天能完整的看完一部电影。今天不爱喝水的自己喝茶喝够了日常所需饮水量...万事万物都是奇迹。在你觉得这样的小事中，用“爱”做出的食物散发着美好的能量，吃进去提供给自己愉悦感；好的电影看完相当于在自己的潜意识中埋下一颗启发的种子，也许哪天会结出果实在某个方面给自己带来启发与帮助；茶多酚作用于我们人体的内循环提供暖意，它与细胞、细菌共舞在庞大的人体中产生美妙的化学反应。
你要是愿意或者自己有心，你看的每一部电视剧电影番剧动漫小说，玩儿的每一场游戏，其中都是有可以供你感悟的，甚至一些情节与发展，跟你的当下会产生共鸣，这不是巧合，正是频率的吸引，你可以当作造物主送给你的机遇。只是很多人觉得嗤之以鼻，忽略不计，只当作躺平与怠惰。但有人就是连躺平也可以当作修行与感悟，你说气不气。（不过只要你真的想，每个人都可以，一开始迷迷糊糊，慢慢的你也有机会摸到感悟的门道，但不建议故意去怠惰玩游戏放松来替代修行与感悟，这是投机取巧，说这个方式的本意是不放过任何可以提升自己频率的机会）
很多人会习惯性地去从外界寻找动力，特别是对关系依赖性较强的人。比如，一些人卖命工作可能是希望别人对自己青眼相加，在亲戚朋友面前，家人面前获得认可；一些人可能是会为了迎合自己喜欢的人去变成自己不喜欢不真实的样子，或作为自己变好的动力。当然，这种方法并非不可或无效，但当自己把他人的认可作为动力时，也可能会因为他人的彻底否决，或他人形象的坍塌、关系的崩坏而连带着自己也失去了动力。
对于寻找外部动力动机的人，不妨试试去寻找你希望感受的感觉的本质，这就是你的动力。比如：你希望从你的事情中感受到快乐的感觉，一件事情本身你把它做好之后你的成就感油然而生。
如果你不知道做点什么好，待业在家或没有找到方向，在转型期，不如试图抓住一些忽然的想法与意识：写下自己的梦境，看一本没看过的书，画一幅曼陀罗.....
相信与信任，无意识的未知的事情，直觉念头，一定会带你突破瓶颈期，找到个人的动力与生命的意义。你不是没有人关照没有人爱护的，无形的力量一直都在守护着你，不管它是你的祖先还是指导灵还是任何其他的能量，你只需要知道你是被爱着守护着的，不然你也不会能活到现在。一个人想要长大需要面临的潜在的危险太多了，说明你是幸运的。
这里也许会有一些学过一段时间的灵性成长修行的人会觉得：人的一生本来就是一场戏，是假的，认为是空性，所以失去了动力与期待，或幻想着一举解脱...轮回...升维等等。要知道，其实不能说这很难遥不可及也不能说很简单。但是，我们需要去接受的就是：任何事情不是一蹴而就的，修行是无止境的，即使佛陀菩萨神祗，也是需要不断的维持自身的高频以及状态的，如履薄冰，并不是一劳永逸的事。（一念成佛，一念成魔也是如此的意思）落实到人世间则是，很多身处于高位的人觉得一劳永逸了有权利有地位了便开始行放纵之事，不注重修德修心了，一样跌的很快。
首先去接受自己需要努力维持高频是困难的，频率状态的波动是正常现象。但这并不是说我们之前所作的努力皆是白费。而是去 心态平和地接受：“人生就是无数段瓶颈期以及超越的过程组成的。”这件事，每次遇到瓶颈期其实应该心生喜悦，因为你知道瓶颈期来了意味着你又可以迈上一个台阶了，其实这是一件令人开心的事情。不管耗时多久，你肯定也一定会有跨过瓶颈期的一个机遇，时间点出现的。并且你对事情的感悟又会更深一层，升华一层。你只需要信任自己一定可以走出瓶颈期，踏上新一轮的征程即可。
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文字撰稿丨疗愈师白屿
配图丨网络
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