炫酷的赛车，帅气的造型，车手们光鲜亮丽的表象背后，是日积月累的汗水和努力，他们必须拥有强健的体魄和精湛的车技，而这，是一个漫长的过程。今天，我们来一起看看那些赛车手所必备的身体素质以及日常的训练内容。
颈部肌肉
很多人奇怪开车为什么需要锻炼颈部肌肉，确实，在日常开车时人的颈部力量并没有被太多的应用。但是在赛车运动中，高速过弯时巨大的离心力给身体带来的负荷却是不容小觑的。
赛车速度越大，人要承受的力量就越大，由于赛车手的身体被安全带牢牢固定在驾驶舱，因此惯性所产生的加速度完全由脖子来承担，而此时脖颈的肌肉力量不够大就很容易发生危险。
所以车手在日常训练中会尤其注意对脖颈肌肉的锻炼，在机械的帮助下进行拉伸，从而保障自己在比赛时能够长时间保持最好状态。
心肺功能
在赛车比赛过程中，据统计，就算是排位较差的车手平均心跳也在165次以上（正常人在安静状态下心跳在60-100次/分钟），整场比赛下来，车手心脏负荷之大可想而知。
同时车手的紧张情绪也会为心脏带来极大负荷，赛车起跑时车手心跳甚至会高达每分钟190次，因此赛车手的心肺功能必须极其强壮。
针对于这一点车手们在日常都会对耐力和体力进行锻炼，例如骑自行车、跑步、马拉松等；例如英国F1车手简森•巴顿，他就曾经在专业铁人三项比赛中取得很优异的成绩。
注意力与反应力
赛车运动对车手注意力和反应力的要求也是极高的，即使短短一秒的走神也可能导致撞车或者赛车打转。所以车手们在赛道上必须让大脑时刻保持警惕，100%的精力集中，才能保证在比赛中不犯致命错误。在高速运动过程中，前一秒你刚刚看清车手的头盔，下一秒他的赛车可能就已经飞驰而过，所以转弯，超车，紧急避让等等操作都需要车手极快的反应能力。
因此，注意力以及反应力训练也是车手日常很重要的训练内容之一，车手们会通过各式各样的方法不断提高自身相关素质。
高温与脱
身体的耐热性对车手也很重要。在较为凉爽的欧洲地区赛站比赛时，驾驶舱内的温度就可以高达摄氏50-60度。在高温的马来西亚雪邦赛道，舱内温度甚至可能超过80摄氏度。这样一场比赛下来，身体脂肪的消耗及脱水总和是相当大的。
虽然车内有供水装置，但也是杯水车薪，所以车手们经常会做一些高强度的训练。像舒马赫就通常会戴着头盔，在家里的桑拿浴室训练，而绝大多数选手，训练计划中都有一项长跑。
除了上述这些日常训练的项目以外，想要成为一名车手需要具备的条件还有很多很多，沉着冷静的头脑、专业的赛车理论、熟练的驾驶技术……每一位合格的赛车手都由无数汗水堆叠，也希望每一位车手再踏上赛道的那一刻都能由衷的感受到：这一切都值得。
作为专业的国际赛道，我们希望能够做好每一场赛事，给观众带来激情有活力的体验，将赛车运动、赛车文化普及全民。但赛车作为一项小众运动至今并未被大众所熟知，更多的人在看到赛车比赛时还是云里雾里。所以，从今天起我们特别增加了带你看懂赛车系列专栏，从观众的角度带你了解赛车的世界，教你做男生中最懂赛车的酷BOY,女生中最有资格与尹正、王一博谈人生的崽。
赛车是勇敢者的游戏，危险无时无刻不掺杂其中，那么安全防范就是这项运动的重中之重。前一期我们已经讲过车手们赛车服、头盔等安全装备，那么下一期我们就来看看赛车场的安全设施之一：缓冲区，它又有哪些冷知识呢~
