哈喽大家好，欢迎回来大麦哥的铁人三项世界。今天来说一下铁人三项都有哪些装备。之前我做过一个更详细的视频，大家如果有感兴趣想了解更详细的内容可以去看之前的视频。明天就是STC的嵊州的比赛了，所以在出门之前我把东西都收拾出来了，今天一起来看看我都会带哪些东西。
·第一就是铁三服。铁三服就是一件连体的，也有分体的，它是一劳永逸。穿着一件铁三服去贯穿整个比赛，不管是游泳、跑步、骑车都可以穿的。当然也可以在换项区去换衣服，比如想穿泳裤，上来的时候想换骑车的衣服，再换跑步的衣服都没问题。
穿铁三服的好处就是：
→第一、如果大家有过身体还湿的情况下换衣服那种不舒服的感觉，就可以选择一件铁三服，它不是强制的。但我个人比较推荐大部分的体验赛项比赛的选手也会穿。
→第二、比较省时，不用在T1和T2两个转换器的时候去换两次衣服，也能省下很多的时间。
·第二就是泳帽和泳镜。
→泳帽不用说，泳帽基本上所有的比赛都会由组委会发放，因为泳帽的目的是通过不同颜色识别是不同的组别。
→泳镜除了好看之外还是要挑不起雾的，挑一些在太阳底下能看得见的，有一定墨镜效果的一些功能。因为在户外游泳有时候湖面的光或者太阳直照在水面上会感觉很刺眼，就找不着方向、找不着浮标了。
·第三就是胶衣。胶衣不是必备的，而且胶衣也不是所有的比赛都能够穿，取决于比赛赛场水温，可能不同比赛不一样，国外有些赛事可能16~17度才让穿，比如国内的一些比赛可能21度以下才让穿，21度以上就不让穿了。有了胶衣之后其实除了保暖效果，其实它也会增加你的浮力，基本上可能你会游的更快。这也是为什么在一定的水温之上不让你穿，因为它除了防寒的效果，有一定的浮力的效果。这个就是挑，根据自己的款式和经济能力来挑就OK了。
·接下来就是号码带，号码带的作用就是在你骑车的时候把号码带挂在你的后边，然后你在跑步时候把汉堡牌挂在你的前面，这就能让所有的裁判或者拍照片的摄影师能知道你是谁，然后知道你是什么组别，也更好的确认你是不是已经完成了你需要完成的赛段。
·接着就是可能大家最关注的自行车，自行车有公路车和铁三车。公路车就是我参加体验三项头七年、头八年半都是用的是公路车，公路车它是一个最方便、是入门的铁人三项的选项。当然你也可以有些赛事对自行车要求没有那么严，你也可以选择山地车，但是很多赛事都不允许的。
公路车我通常会佩戴一个普通的头盔和一副太阳眼镜，因为有些不是每个头盔都配备自己的墨镜的，所以要单独佩戴。锁鞋就是我也会佩戴一个正常的锁鞋，就是BOA转圈拧的锁鞋。
·另外就是铁三车了，铁三车这个是我去年买的Canyon的一辆铁三车，很漂亮。当你玩了一定年限之后或者你觉得想更深入的去参与铁三项赛事，那么你可以考虑买一辆铁三车。同样它也配备一个破风的头盔，这个头盔大部分都会戴着自己的太阳眼镜，就是自己的墨镜吸附在头盔上面的。
当然也有铁三专门用的锁鞋，这个锁鞋跟刚才不一样，就是这个锁鞋是魔术贴，方便你更快的穿和脱，而且也不用穿袜子，透气性是更强的。
·另外水壶就是因人而异了，铁三车有自己的水壶，你可以支一支管子出来，因为它趴的时候方便你喝水。公路车你就按自己的喜好买一个水壶，挂在公路车上就可以用了。
·到最后的跑鞋，跑鞋种类真的是太多了，这个我觉得也是最重要是挑一个自己喜欢的，合脚的，我觉得这个就够了。因为现在选择有很多，有碳板的，有很多适合大体重的，有适合不同脚的类型的。所以你如果不会挑，你可以去网上搜索一下，或者去你自己附近那些卖跑鞋的商店去看一下，哪款鞋试过之后感觉最舒服，你可以把它买下来。
·另外就是码表和运动手表。其实码表，其实我参加体育赛今年第十年了，我是去年才买的码表。码表的作用主要是看你自己的功率和看你自己的速度，然后其他就是看你已经走了多少公里等等其他信息。当你还可以看心率，地图等等，码表个人选择不是必要的。
·另外一个就是运动手表了，运动手表这个我就不用多说了，这个其实对我来讲也就是看心率，我没有码表之前我就看心率，速度和功率，这几个东西我都会在我的手表上看。
·最后就是补给了，我个人的补给，其实我玩标铁的时候我补给很简单，基本上就是一个骑自行车的时候一个饮料，然后就是一个赛事之后的恢复，然后我会带一根胶和一粒盐丸，基本上这就能满足，非常足够满足我一个标铁的一个需求了。
这个就是我今天想跟大家分享的内容，关于铁人三项的装备，我准备收拾去嵊州了，咱们下次见，也祝我自己这个开赛顺利，今年第一场比赛，咱们下次见拜拜。
