53岁坚持每周四次打羽毛球可以吗（50岁以上不建议打羽毛球）

中老年人运动应该适量，符合自身的身体条件。每个星期打羽毛球次数在2到3次为好，每次打羽毛球时应尽可能地活动开来。

最好的锻炼方法不单单打羽毛球就行，更应包含多种运动，综合锻炼才是最好的。单一的一种运动有可能仅仅锻炼到身体的个别机能，而没办法很好的锻炼整体。