学会胯下运球过人,野球场上最靓的仔就是你

学会胯下运球过人,野球场上最靓的仔就是你

首页体育竞技运球进框更新时间:2024-04-22

胯下运球绝对是野球场装13的不二神器,漂亮的跨下运球过人往往能让你做球场上最靓的仔

可是很多朋友框框框一顿乱运猛如虎,防守人员不动如山,人没过掉,自己还累的够呛。

今天,我们就通过分析NBA球星在比赛中的胯下运球过人来学习胯下运球,助你制霸野球场。废话不多说,先上图:

火箭时期的麦迪飘逸灵动,白马长枪,过人得分犹如探囊取物,一个胯下急停回拉直接晃倒了防守者,*入篮下,戏耍了基里连科,下面就让我们学习下这个帅气的动作:

1.降低重心,不看球,练习胯下换手运球,这个是基本功,需要反复的练习,确保熟练

2.练习行进间的胯下运球,先沿着边线练习走直线来回,然后可以设置障碍,模仿防守人,练习绕开防守者的曲线运球。

练习的时候,需要想象防守者的动作,适当变换运球的节奏,在靠近障碍的时候降低重心,胯下交叉步绕过障碍物,可以由慢至快慢慢练习,左路右路均需练习熟练,这样就算是初步掌握了要领了,就可以去找个小伙伴来练练啦,过了他之后,然后对他说,过你就像过清晨的马路。

Ps:垃圾话建议慎用,不然后果自负[捂脸]

当然防守者不是一张椅子,不可能站在那里一动不动,可以有各种预判,可以做各种防守动作,可以对你的行进路线进行拦截,可以炒球,可能你人没过掉,反而被防守者抢断,增加一个失误,引来队友一通狂嘘……笔者就曾经苦练过艾弗森跨过卢指导那球,结果练好了被室友连冒三次,焦作人。所以你要适当加一点变化,让防守者无法判断你的行进路线,尽量利用脚步和节奏的变化来误导防守者,展开攻击时可以利用脚步前探来压迫防守者,当然也不能过近,不能贴着防守人,留给你做变向动作的空间。

当靠近防守者时适当的变换重心和运球节奏,在做胯下变向时可以加上一点儿肩膀的晃动来引诱防守者,脚步的变化要丰富,增加一些拖曳步和犹豫步。

如果防守者不主动出击,脚步可以向斜前方做一个小的前跨试探,同时观查防守者的反应,如果防守者没有被你调动,那么直接降低重心加速,一旦防守者的被你调动了起来,那么迅速降低重心做一个变向,从另外一侧贴着防守者跨过去,步幅一定要大,重心一定要低,这时候你原来经过千百次练习的基本功就体现出了价值,

过掉防守者之后你就面向星辰大海了,要么上空篮,要么吸引补防后一个漂亮的助攻,美滋滋。当你用这招多次戏耍防守者之后,可能对方已经对你足够熟悉了,这时候你就需要使用一些组合技啦,比如胯下运球衔接跳投,衔接后撤步跳投,胯衔接背运等等,当然这些是建立在胯下基本功已经足够扎实的基础上的。还在犹豫什么呢,这就练起来吧!

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