在这个特殊的假期，死亡被更频繁地提及，你跟你家娃有聊过这个话题吗？
如果你认为孩子还小，理解不了死亡之重，那你就大错特错了。他们只是处理悲伤的方式和大人不同而已。果仁妈今天分享的这篇文章，从3个方面讲述，如何教孩子面对死亡：
孩子是如何感受死亡的？
如何跟孩子解释预期性死亡、突然性死亡和自*？
如何帮助孩子面对死亡？
死亡，永远是个沉重的话题，对大人来说是这样，对孩子来说更是。
很多大人们在面对孩子时，对于这个问题采取的处理方式都很回避，尽量避免让孩子参加葬礼，或是即使让孩子参加葬礼，也不会对此事做出过多的解释。
虽然此类举动是以“保护孩子”为出发点，但孩子们会接收到大人话语里或行动上传递出的‘不要去那里’的信息，结果就会导致孩子们特别焦虑。
“如何跟孩子讨论死亡”这个话题呢？几位童年悲伤领域专家给了一些建议。这几位专家分别是：
美国纽约斯诺克斯山医院儿童与青少年精神病学代理主任，马修·洛伯；德克萨斯大学达拉斯校区的艾米丽·塔奇斯通；美国咨询协会成员香农·卡尔。
1 了解孩子如何感受死亡
在所有解释开始前，三位专家一致认为，先倾听孩子的想法是最重要的一点。
为什么我们说不可以向孩子回避这件事呢？这是因为由于孩子的洞察力很强，大人如果不就死亡对其作出解释，ta们就会在脑子里创造出一个故事。
塔奇斯说：“孩子们处理悲伤的方式和大人们不同，”她说，“不少大人都认为孩子年龄太小，还理解不了死亡之重，而因此忽视了ta们的洞察力就大错特错了”。
库伯勒-罗斯模型的一部分曾经向我们描绘出了人们的悲痛五阶段——否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接受。 “和大人一样，孩子在处理精神损失时也许也会经历这些阶段，不过时间线会大不相同，”塔奇斯通说，“比较常见的情况是，孩子在失去至亲后会很快重新振作起来，而在几年后，绝望的时刻才会开始逐渐侵袭而来。因此，家长长时间的、不断的支持对孩子而言至关重要。”
库伯勒-罗丝模型
库伯勒-罗丝模型（Kübler-Ross model）描述了人对待哀伤与灾难过程中的5个独立阶段。绝症患者被认为会经历这些阶段。这一模型是伊莉莎白‧库伯勒-罗丝在她1969年出版的“论死亡与临终”（On Death and Dying）一书中提出的。这一模型中的阶段后来广泛流传，被称作“哀伤的五个阶段”（Five Stages of Grief）。
此外，在试图作出解释前还要考虑到孩子的年龄大小。
孩子对于死亡的认识大概可以分为三个阶段：
6岁以前 ：多数在这个年龄段的孩子都认为死亡只是暂时的，此时ta们关注更多的可能不是“死亡”本身，而是“（永久的）分离”；
6-9岁 ：ta们开始认识到死亡就是死亡，是不可更改的；
9岁及以上 ：这个年龄段的孩子对死亡的理解开始与大人同步了。
因此，家长要根据孩子的年龄做出相应的解释，同时告诉孩子可以放心问ta们想要问的问题。
2 具体情况的针对性建议
三位专家也对三种常见的死亡情况，给出了一些针对性的意见，这三种情况包括：
预期性死亡，如病逝；
突然性死亡；
自*。
01 预期性死亡
当身边出现一些预期性死亡的情况，例如重病病人，我们需要向孩子解释清楚，为什么大家要投入这么多时间照顾这个患病的人，同时允许孩子根据自身意愿给予帮助，多或少都可以。
孩子们可能会感觉像是多了一个兄弟姐妹，尤其当自己的主要监护人，同时也是这位病人的头号看护人时，这种感觉尤甚。
当死亡真的发生时，孩子的反应也许和家人料想的不一样。卡尔说：“这时你要记住，孩子的大脑处理事件的运行机制与大人是不一样的，因此ta们在认识失去亲人会带来何种影响时，可能会有所延迟，或是分阶段进行。”
02 突然性死亡
我们需要向孩子说明死亡是生命周期的一部分，而且有时会发生得很突然。
在给孩子解释死亡的时候，许多家长往往会采取一些非常委婉的用词，例如“长眠不醒”或“远途旅行”，卡尔建议我们需要尽量避免这类用词，“因为这可能会令孩子感到困惑，令ta们对就寝时间、乘车等感到恐惧”。
洛伯说，尽管不是所有孩子在经历亲人逝世后都需要心理咨询服务，但若发现自家孩子的行为有明显变化，或是其情绪变得非常低落是，一定要寻求专业人员的帮助。
卡尔也说，“我们推荐使用心理咨询服务，即使只是评估一下孩子是否需要心理咨询也是有必要的。理想的咨询师或治疗师一般专门研究过如何与孩子打交道，许多都尤其擅长同深陷悲痛情绪的孩子打交道”。
03 自*
面对自*，首要问题就是‘为什么’，而唯一能回答这个问题的人已经离开了这个世界。
家长必须承认自己和孩子一样，也对此无解。向孩子解释死亡时，尽可能实话实说，但对可能会吓到孩子的细节还是要避免。
向年龄比较小的孩子解释死亡时，卡尔建议家长用更加客观的语句来描述，例如可以说“死于自*”，而不是“犯傻寻短见”，这样表意更清晰，不会造成误解。
她补充说，“可以告诉孩子自*是由于大脑生病造成的，就像身体里的其他器官出现故障一样，大脑也会生病。”需要再次提醒各位家长的是，一定要审时度势，选择适合自家孩子年龄的解释方式。
许多家长担心孩子会在某种程度上对亲人的死亡感到愧疚。洛伯说，尽管不是所有孩子会因为亲人自*责怪自己，但有些孩子确实会，要是此人生前给孩子的感觉不好时，孩子更会把这个人的死怪在自己头上。
“监护人一定要向孩子解释清楚发生了什么，而且一定要安慰自责的孩子，告诉ta这不是ta的错，这两点至关重要”，洛伯说道。
3 一些普适的建议
1. 确认孩子的情绪状态。“孩子也许会经历哀痛或愤怒的情绪，也许还会感到好奇，甚至是兴奋，”卡尔说道。
2.如果可能的话，让孩子保持日常作息。任何程度的稳定感都对ta们有一定的宽慰作用。
3. 帮助孩子做准备。“让孩子明确而详细了解葬礼是怎么一回事，以及葬礼上将会发生什么；让ta们自由选择是否出席；还要保证葬礼全程有人看护他们，以给予支持，”洛伯说道。
4. 考虑让孩子阅读有关死亡的适龄书籍。例如琳妮·伯顿（LynneBurton）的《小瓢虫之死》（LittleLadybird Lost），就能够帮助孩子理解至亲病逝是怎么一回事儿。
5. 用一种特殊方式纪念逝者。如制作纪念册、放孔明灯、或是用逝者衣服布料做一个小枕头。
6. 成人首先要照顾好自己，这样才能帮助孩子度过难关。当发觉孩子需要寻求心理帮助时不要犹豫，立刻求助专业人士。
每日话题
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作者丨Margie Wilson-Mars翻译丨金玉璨
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