糖友们，你们知道吗？选择GI值小于等于55的水果，对控制餐后血糖真的很有帮助呢！现在来给大家介绍一下8种低糖水果，它们的升糖指数都是超低的哦！
第1樱桃，是升糖指数最低的只有22哦！樱桃小巧可爱，口感甜美，糖友们可以适量享用呢。
第2李子，它的升糖指数是24，李子酸甜可口。
第3是柚子，它的升糖指数是25，也是非常适合糖友们的水果哦！柚子清新爽口，都是不错的选择。
第4桃子，它的升糖指数只有28，口感鲜美，营养丰富，糖友们可以多吃一些哦！
并列第5的是苹果和梨，它们的升糖指数都是36，虽然稍高一些，但仍然是糖友们可以放心享用的水果。苹果清脆可口，梨汁多味甜，都是大家喜欢的水果呢。
第7葡萄，它的升糖指数是四十三，虽然接近55的界限，但适量食用还是没问题的哦！葡萄甜美多汁，富含营养，糖友们可以适量品尝。
第8猕猴桃，它的升糖指数是52，虽然稍微有些高，但因为其富含维生素C和膳食纤维等营养成分，适量食用也是有益的哦！
糖友们，在血糖平稳的时候，每天可以选择这些低糖水果，每次控制在200g左右，放在两餐中间当作加餐吃，这样可以更好地控制血糖波动哦！当然，每个人的身体状况都是不同的，吃完水果后测一测血糖，找到适合自己的水果和食用量才是最重要的呢！
希望大家都能吃得健康又开心，身体棒棒的！赶紧试一试吧！
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