在这个快节奏的时代，我们时常感到疲惫不堪，仿佛每天都在与内心的负面情绪作斗争。这种内心的消耗，我们称之为“内耗”。为了我们的身心健康，我们需要学会拒绝内耗，更加爱自己。
拒绝内耗，首先要调整心态。我们应该学会释放内心的压力，不要让消极情绪占据我们的生活。要相信，每一个挑战都是成长的机会，每一个困难都是锻炼意志的磨石。当我们用积极的心态去面对生活时，我们会发现，原本困扰我们的问题，其实并没有那么可怕。
爱自己，意味着关注自己的身心健康。我们应该合理安排作息时间，保证充足的睡眠和饮食。此外，还要注重运动，让身体保持活力。同时，我们也要关注自己的心理健康，学会倾听内心的声音，了解自己的需求，并努力满足它们。
爱自己，还要学会珍惜自己的时间。不要把宝贵的时光浪费在无谓的纠结和担忧上，而是要把它们用在提升自己、实现梦想的道路上。我们可以读书、学习、旅行、交友，让自己的生活更加丰富多彩。
最重要的是，我们要学会接纳自己。每个人都有自己的优点和不足，我们要学会欣赏自己的优点，同时也要勇敢地面对自己的不足。只有这样，我们才能真正地爱自己，才能拥有更加美好的未来。
拒绝内耗，爱自己，是我们每个人都应该努力践行的生活态度。让我们从现在开始，用积极的心态、健康的身体和充实的生活，去拥抱更加美好的明天。
