永远年轻，永远朝气蓬勃，《奔跑吧》最大的魅力，或许就是那始终未变的，洋溢着青春与活力的运动主题。
而运动，阳光，充满活力，也本就是兄弟团的固有形象。
这一次，为了助力亚盛会，《奔跑吧》更是直接特别企划了一场，超大型运动会，请来了有史以来，数量最多的嘉宾参与。
轰轰烈烈的开始一场，史无前例，快乐加倍的竞技游戏。
奔跑兄弟团成员来到浙江绍兴最大的体育中心，轻纺城体育中心，这里究竟有多大，看他们仅仅是跑过来开了个场，就已经喘到不行的情况，便知道了。
但这还仅仅只是一个开始，作为亚运会特辑，《奔跑吧》节目组是很用心的，所以在这期节目中，不但嘉宾人数最多，也是身体素质最出众，节目组包含运动元素最丰富的一期。
在《奔跑吧》联合微博发起的，运动打卡活动中，二十九位打卡满七天的嘉宾，将来到现场。
他们之中，有演员，歌手，运动员，还有电竞选手，不但是文体行业的新生力量，更是热爱运动的追风少年。
热爱健身塑形，追求曲线的健身房男孩：张逸杰，米热，易大千，伍嘉成，赵磊，张嘉元。
这一组的张逸杰，是白鹿圈内最好的朋友之一，曾经的小小少年，竟然在不知不觉中，成长为了肌肉猛男。
范丞丞也因为张逸杰的一身肌肉，直接踢走了白鹿，一边摸着肌肉，一边当众宣布，现在他们是最好的朋友了。
在不同的赛场上，都拿过第一名的冠军小队：韩天宇，郑乃馨，陈碧舸。
瑜伽房，普拉提教室的常客，劈叉下腰信手拈来的柔韧达人：张紫宁，范帅琦，宋霄瑛子，宋琳。
球类运动爱好者：张宸逍，林昕宜，陈昕葳，段钰，罗景文。
拥有出色舞蹈能力的灵魂舞者：王一哲，赵让，徐梦洁，李子璇。
热爱电子竞技的小伙子们组成的电竞运动爱好者：icon，Baolan，清清，酒醒，费启鸣，黄新淳，许淇杰。
这场助力亚运会的比赛，有一个很长的名字，热爱运动的青年们，有本事出来遛遛大赛，简称，青遛赛，多么随意又正式的名字。在大赛中，七位兄弟团成员，将成为七个运动俱乐部的主理人，29位嘉宾可以自由选择，想要加入的俱乐部。
大赛规则：
每一轮比赛开始前，俱乐部的主理人，都可以获得相同数量，印有自己名字的俱乐部卡牌，加入俱乐部的成员平分卡牌，每一张卡牌在大赛结束后，都可以兑换成亚云助力值。
所有俱乐部的卡牌初始助力值都是1:5，在之后进行的比赛中，俱乐部每一次的胜利，都能令卡牌的助力值价值有换新升级。
失败的俱乐部则会直接解散，不会继续发放卡牌，但已经持有的卡牌，可以在最终环节，按照价值进行兑换。
最终，个人累积助力值超过1000，就可以获得《奔跑吧》运动纪念奖章，排名名列前茅的，还可以获得黄金奖牌。
每个俱乐部最多只能有五名成员，人数的多少也影响每个人拿到的卡牌数量，人越多，平分卡牌之后，拿到的卡牌就越少，人越少，平分之后拿到的卡牌就越多，而手中的卡牌越多，价值就越大。
29位嘉宾在选择俱乐部的时候，会进行一场赛跑，来抢占心仪的俱乐部名额。
只有三个人选择郑恺已经很惨了，还要被范丞丞插刀，郑恺觉得自己的俱乐部，人数虽少但全是精英，短道王子韩天宇，电竞王子清清，功夫女皇段钰，旁边的范丞丞精辟的来了一句：中年男子郑恺。
第一轮比赛，每个俱乐部获得的卡牌为120枚，卡牌分发完毕后，各个俱乐部一起出发，前往竞技比赛现场。
云之翼杭州亚运会棒垒球体育文化中心，为本届亚运会最大的新建场馆，《奔跑吧》运动俱乐部成员，即将在这里，挥洒青春，和运动的汗水。
这一轮比赛与舞蹈有关，在交替播放的两段音乐中，播放舞蹈音乐时，成员需要进入舞池跳舞，由专业评审打分；
播放投球音乐时，成员需要进入投球区开始投球，投进越多的球，得分越多。
得分排名前四名的俱乐部，将在本轮胜出，剩下的队伍直接解散。
跟着裁判学习霹雳舞的环节，原本是严肃的教学阶段，却渐渐跑偏，有忽悠讨好教练的，有无意间质疑教练的，数次被打断的教学课程，裁判表示：这届成员也是很难带了。
十分钟练习之后，比赛正式开始，从舞蹈到投球，从投球到舞蹈，来来回回折腾，成员们的体力值不断在下降，可虽然累，却始终在坚持着。
为了获得胜利，所有人都拼了，跳舞的时候一直追着裁判，令裁判都被这如火的热情吓到了。
直至体力值耗尽，这场比赛才终于停了下来。
经过教练专业的点评，和投球数量的查验：
李晨队49分，投进100颗球，
Baby队50分，投进41颗球，
沙溢队50分，投进80颗球，
郑恺队49分，投进50颗球，
白鹿队49分，投进86颗球，
范丞丞队49分，投进41颗球，
周深队48.5分，投进84颗球。
李晨，沙溢，白鹿，周深，排名前四，卡牌价值翻倍，而郑恺，Baby，范丞丞排名为后三名，卡牌不再升值，俱乐部原地解散。
在第二轮开始之前，除了获胜的四名俱乐部主理人之外，其余成员，全部进入重新选择环节，而主理人的卡牌会升级为180张，每队最多不能超过十个人。
重新组队完成之后，成员们前往棒球餐厅，补充能量，相互了解。
然而，在《奔跑吧》这个节目里，想顺利吃东西，并不是一件容易的事情，还要进行加餐问答挑战。
每一桌有两次错误机会，全部答对问题，便可以获得加餐美食。
周深组进行的问答挑战是炸弹词，说出节目组选中的两个炸弹词，则挑战失败。
万万没有想到，周深这组，皆是一答即中，接连开口就说中了炸弹词，百发百中，开局即失败。
幸好在第二个游戏，石头剪刀布必须输的环节中，艰难的取得了胜利，获得了一道加菜。
白鹿组的问答挑战是动作题，回答问题的人，不能与节目组指出的方向一致。
或许节目组没有想到，白鹿组全员第一次就成功了，所以第二次机会依然是这个挑战，不服输是节目组最后的尊严。
但白鹿组圆满完成两次挑战，获得了两道菜。
沙溢组的问答挑战是关于运动员的看图猜词，由于在回答中成员被明目张胆的提醒，导致游戏失败，换成了动作题。
虽然过程比较坎坷，但最后还是获得了两道菜。
到了李晨组，挑战的依然是炸弹题，很争气的没有开局即炸，最后只炸了一次。
在石头剪刀布必须输的环节，更是进行的十分顺利，最终获得了两道加菜。
范丞丞对于吃的，一直都很不客气，先是蹭别桌的饭，后又抢节目组的披萨，为了吃东西也是拼了。
快乐的一餐之后，成员们乘坐无人驾驶小巴车，前往下一个任务点，进行跷跷板曲棍球比赛。每队派出三名成员，登上跷跷板曲棍球场地，进行曲棍球比赛，成功用棍子将球击入对方球门，即可得分，比赛分为三小节，每小节三分钟，最终进球更多的队伍获胜。
首先出战的，是沙溢组对李晨组，选手生猛，战况激烈，沙溢组率先得分，然而，选手之间的对抗，太难以预料了，沙溢的帽子都被打歪了，整个人堵在球门口，都没能阻止进球。
不过，蛮力干不过天赋，沙溢麾下猛将徐梦洁，惊人的天赋得到了组长和组员的肯定。
强将手下无弱兵，第二小节沙溢组再出神射手，张宸逍开局进仨球一举封神。
范丞丞对于本组的落后比分，实在看不下去，勇猛发力，自称范曲棍，成为小节黑马，带领小组逆袭，追上四分。
激烈的比赛结束后，李晨组与白鹿组获得了最终的胜利，卡牌助力值再次翻倍，沙溢组和周深组原地解散。
在最后的比赛项目开始之前，将进行再一次的重新组队，每一个俱乐部的上限，增加为20人，获得的卡牌为300枚。
最后一站，成员们来到了亚运会的比赛场馆之一，镜湖奥体中心。
场馆内热情高涨的观众们，数量之大，瞬间惊呆了众人。
更令他们惊讶的是，映入眼帘的那根，十分专业的拔河绳子。
在这场最终对决中，胜利俱乐部的卡牌助力值，将再度翻倍，而失败俱乐部的卡牌助力值，将停留在原地，不再进行增加。
最后一场比赛，不用说也看得出来，就是成员们口中的，不就是拔河吗。每个俱乐部都需要派出指定人数，参与拔河比赛，其中四人手握拔河绳。
哨声响起后开始拔河，之后每过五秒钟，双方都依次增加一个人，率先到达身后指定位置，拿到指定信物的俱乐部胜出，。
比赛采取三局两胜制，每个俱乐部都必须派出十个人，并且是七男三女的组合，起始四人必须是三男一女。
在拔河比赛中，李晨俱乐部有绝对的优势。
首先是李晨本就号称大黑牛，是绝对力量的拥有者；
其次是李晨俱乐部中，有在综艺《不就是拔河吗》中，接受过拔河专业训练的种子选手，以及两位奥运冠军，运动健将。
只是没有想到，白鹿俱乐部开局就抢占了优势，李晨俱乐部则是稳定输出，在白鹿俱乐部失去重心，不小心跌倒在地的时候，李晨俱乐部抓住机会，迅速获得胜利。
第二局初始四人的时候力量持平，随着人员的增加，李晨俱乐部显现优势，尽管白鹿俱乐部的成员拼尽了全力，最终还是输在了，李晨俱乐部绝对力量优势之下。
最终对决结束后，亚云助力值最终的排行榜也新鲜出炉，原本，只有助力值超过一千的，才可以获得一枚纪念奖牌，但是在微博网友的助力之下，门槛随之降低，只要800助力值就可以。
但即便如此，还是有三个人，没能拿到纪念奖牌，周深，郑恺，黄新淳。
没得到就算了，还要被节目组单独介绍，这公开处刑，多冒昧啊？
除了纪念奖牌之外，排名前十的成员，还会额外获得一块，纯金的纪念奖牌。
谁能想到，兄弟团成员中，唯二获得纯金奖牌的，除了李晨之外，竟然还有范丞丞。
无论什么时候，运动都是一个好习惯，保持活力，强健体魄，寓娱乐于运动，强身健体，谁都了不起。
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