《奔跑吧》第六期的主题是成为超级英雄，让MC经历各种考验，最后成为“奔跑侠”。这个主题的立意还是不错的，但是在环节的设置上，却让人各种尴尬，显得很无脑。
第一轮的障碍跑，还算比较正常，虽说鹿晗他们都被弄得很狼狈，但还在能接受的范围内，观众也能感受到，想成为超级英雄，要经历重重艰难困苦的过程。
到第二轮时，就有点让人无法接受了。这一轮的比拼，是让一盆饭在指定的人面前爆掉。当看到好好一盆饭，分别在郑恺和邓超面前爆掉，实在让人笑不出来。
我们才吃饱肚子几天？就开始这样玩食物了？很多大人都严格教导孩子要珍惜粮食，不能玩食物，但是《奔跑吧》节目却把这个当作一个看点。经过这么一爆，也不知道那一桌子饭菜，还有没有人吃了。
后面到用指定动作触发洒水和弹到水里的环节，请来的两位女嘉宾明显是知道内容的，因为她俩在做指定动作的时候，眼神都在下意识的朝水池边看。
这个环节把邓超和沙溢都弄得怀疑人生了，而他们什么也没做错，只是要考验他们的注意力，那就不能用噪音之类的东西？节目组是以为把嘉宾虐得越惨，观众就会越喜欢看吗？那也要有必要的理由吧？如果是为了完成一个有意义的任务，受点苦没什么，但是平白无故就这么狠，让人欣赏不了。
最后被撕掉名牌的人，回到休息室要经历双重惊吓。看MC的反应应该是提前不知情的，沙溢都被吓抽了。但是用吓人来作为节目的看点，真的好玩吗？是节目组的主创太恶趣味？还是以为观众会喜欢这样的恶趣味？
整期节目的环节设置，除了第一轮有点意义，后面爆食物、把人弹入水、给人惊吓都没有必要的理由，给人感觉就像个没教养的小孩做的事情。另一个感觉就是像一些网络视频，靠把人推入臭水沟博眼球，以为很好笑，其实只有恶趣味的人才会喜欢这些，大部分审美正常的观众，不会喜欢这样的环节。
