特马龙珠队肇庆马拉松之旅

集结列座完毕后，在我们的光哥——神经光风默有趣的主持下玩起了微信红包游戏，红包最大的表演节目，经过几轮表演嘉宾的精彩角逐，我们新晋帅哥男歌神伍创业和新晋美女女歌神CICI完美胜出，最后在美女CICI“青藏高原”高亢的高音中表演暂告一段落。

包车到了肇庆酒店安顿好之后，队友们三五成群吃午饭，接下来就是到七星岩观光区旅游了。因为对道路的不熟悉，再加上七星岩水库景色宜人，队友们很多都是步行前往七星岩沿途欣赏美景，近乎每个队友在赛前头一天都步行了一个半马的距离，这也为明天的肇庆马埋下了一个小小的隐患。有一种快乐叫忘乎所以，我想七星岩之行就是这样的，废话不多说，照片为证：

七星岩回来之后在酒店旁边美美滴喝了些泥鳅汤和黑豆腐，那个味道现在还意犹未尽。就餐完毕之后四处寻找买水果，面包和泡面的地方，历经周折队友凤凰树帮大家买了几串大香蕉，可惜只找到了一个mini小卖部，里面宝矿力6块一瓶，红牛7块一瓶，顿时感觉肇庆消费水平甩我大深圳半条街。但仔细一看周边环境不是休闲会所就是夜总会，原来我们误入了红灯区，人家不宰你宰谁，可惜的是没有看见一个靓妹。

回到酒店就是准备明天参赛衣物以及拍摄定装照了，再次不在赘述。但有一个话题不得不提，就是赛前头一晚的睡眠，以我本人为例，10点熄灯，但就是怎么样也睡不着，时不时还有几个蚊子在耳边给哼几曲，但我想最重要的是心里的压力PB315，对我来说我也是个跑马老司机了，不至于那么兴奋和激动，最后满打满算休息了三个小时，醒来之后我自我打起暗示跑马前的兴奋会冲淡睡眠的不足，好吧，是骡子是马赛道上见分晓。

来到起跑点在麦当劳小息一会后，和来来往往的特马队友们一起拍照合影，我感觉赛前赛后的拍照是跑马最惬意最舒服的时刻，你认为呢？

此时在另外一块场地2018年龙华区微型马拉松“与有轨电车同行”的赛道上我们的群宝懒神也是蓄势待发向着目标成绩前进。

没有参加肇庆马拉松的队友们在强兄和勇哥的带领下已经开始在铁仔山刷起了圈圈玩起了冲球为参加肇庆马的小伙伴们以及懒神远程呐喊加油助威。

临近起跑半个多小时我和海哥，许本权大哥开始热身，这次的热身顿时让我感觉不妙，热身配速6分多，心率竟然在135左右，平时跑步热身同样配速我心率才120左右，此时我严重怀疑是我手表抽掉了，于是重启手表希望侥幸心理胜出，可遗憾的是再热身一趟心率还是135左右，我心里暗想这心率比平时高15个点，这还怎么搞，心里有点小忐忑。热身完毕之后为了保持身体热度用雨衣把身体包了起来，NND，穿上雨衣我纹丝不动心率就120，好吧，把雨衣脱了，心率还是在100多，直到起跑鸣抢心率都是在100多，而此时旁边的队友王磊，海哥的心率无不都是在100多，但有一个例外那就是杨雨心率才68，我想68才是正常的心率啊。管不了那么多了，爆就爆吧，在这样的心态下我也冲出了计时器。

第一公里在430配速左右，从第二公里开始平均心率就上170了，此时我心想，3月份郑开马我顶着30多度的高温，第二公里的时候平均心率也上170了，最后不是还是PB了322，于是就彻底破罐子破摔，抱着爆的心态按照既定配速430-435配速前进。到了半马21公里的时候平均心率是174，此时感觉还不错，因为郑开马的时候我21公里的时候平均心率都180了，直到27公里我平均心率上升到了180，此后一直到31公里心率都是在180左右，配速基本都是在435之内。31公里期间感觉腿有点紧有点抽筋的迹象，此时我在想我必须得减速不然无法坚持后面的12公里，减速后31-35公里配速在五分左右，在此期间身体主要反应就是腿想抽筋，腿仿佛要起泡一样，我非常明确这是要抽筋的前兆，只要一有这感觉我速度就放的更慢，此时已经完全没有PB的愿景，我唯一想做的就是我要打破这个抽筋的魔咒。36公里后到终点这几公里要抽筋的前戏近乎上演到高潮，我此时心里在想我就要那么任性，我就是不让你抽成，这期间我一直走走跑跑，心率也降低到165左右，临近最后六七百米的时候我又停下来，我要走一会，心里在想我可不能最后时候在终点观众面前抽筋，最后四五百米以6分多配速冲线，最后成绩是3小时27分多。可悲的是没有完成PB任务，可喜的是我始终没有让抽筋得成，虽然抽筋的前戏把我的配速从435拉到六七分，但我收获了赛道上抽筋这种经历，之前我跑马从没有过抽筋这一说，但今天是怎么了？

若细分原因的话肯定是自己能力还达不到那种高度，但除此之外赛前头一天走的半马还有三个小时的睡眠也许是致命的一击。个人认为造成我这次抽筋的最主要原因是身体疲劳没休息好导致自由基旺盛灭了线粒体造能的威风。因为之前跑425配速15公里之内心率也才165左右，这次跑435配速第二公里心率都170以上。造成疲劳和休息不好的主要原因不是赛前七星岩的步行半马，而是赛前自己定的430-435 PB315之内的成绩无形中给了自己很大的压力导致休息睡眠不好。所以以后跑友们千万不要说我那个马要PB，PB不是你说的算的，跑前状态，睡眠天气都影响你发挥，把PB看的淡一些，顺其自然水到渠成的爱情是最美的，我想PB也是这样的。

王婆卖瓜嘚瑟了自己那么多，岂不知我们的群宝小懒懒神抢钱选手已经在另外一个赛场2018年龙华区微型马拉松“与有轨电车同行”斩获女子第七名的好成绩，岂不知前六名选手都是专业队的，而且和第六名选手的成绩非常接近，若起跑的时候能和其他前六名选手一样冲在最前面说不定能获得第六名呢。懒神成长于特马龙珠又和各路跑友跑神一起奔跑，短短一年多来进步神速，每当大家还在被窝做环游世界的美梦的时候，凌晨四五点懒神就开始了奔跑，其中的艰辛酸甜苦辣只有跑步的你才能体会，看到这里我们的掌声需要拍起来送给我们可爱的群宝小懒懒神，让我们一起看看懒神的飒爽风姿吧：

让我们的镜头再次回到肇庆，我冲线之后等了会路大师，路大师的330官兔以3小时29分45分完美冲线，见到路大师我的第一句话就是：“光哥呢，光哥在哪里？”路大师说可能是鞋子出了点问题，应该在后面，后来大家都知道了，光哥不输42公里的距离，最后却败给了裙下的三寸金莲。赛道上鞋子出问题就好比战场上士兵没有了枪，但光哥依然坚持到最后，这就是跑马这就是特马精神，需要给光哥一个大大的赞！后来得知路大师为什么330官兔跑的那么稳，原来是二郎神哮天犬下凡一路领跑，可惜的是哮天犬最后还是被我们的路大师拉爆了。

在终点拍照的时候碰到了杨雨雨神和我们的许本权大哥，得知他们首马分别以310,314成绩安全完赛，对于首马选手来说这个成绩相当有分量，尤其是许本权大哥已经53岁了能轻松跑314更是可喜可贺。杨雨是速度型选手，平时跑就是快速奔跑，而许本权则是力量型选手，家里有DIY健身房，核心力量非常强大再加上一个月400多的跑量跑出314的成绩也是顺理成章水到渠成之事，让我们一起看看大神们赛道上的靓丽风采吧：

此外我们的胖墩女神以3小时44分成绩再次PB，这个成绩在女选手里面绝属上乘，但谁有知道背后的她每天早晨4点起床拖着一个沉重的身体开始了减肥之路，期待明年的胖墩女神迈进330大关，因为这仅仅是甩几斤肉的小case。

再次不得不提另外首马女选手曾小丽，曾小丽以4小时03分轻松完赛，曾小丽也是加入龙珠队后例跑，长距离一个都不落，月跑量在200左右，取得如此成绩实属名归。

肇庆马当天的话题女王非暖神暖暖的秋莫属，暖神因工作原因，赛前一个月跑步不是很系统，有氧水平较前些日子也降低了不少，赛前既定目标是430完赛，但对于首马的她来说，要想430完赛难度还是非常大的，有氧水平730想要完成630配速的任务真是是一个巨大无比的挑战，但是呢，她有一个私兔固戍微马人称爱玛，一路各种鼓励甚至遇到坡的时候都是牵着手拖上去的，过程很艰辛，结果很完美，暖神以431配速顺利完赛，这不这两天一直横着走，跑过马的人就是霸气，走出六亲不认的步伐。

这位就是让人羡慕嫉妒恨的430私兔爱玛，本来是一拖四的，但因为种种原因只有暖神一位达到预定目标。

其余队友们相继冲线，有的PB，有的爆胎坚持完赛，冲线那一刻身体的疲劳和苦瓜脸仿佛瞬间消失了，这就是马拉松的魅力，虐后痛苦并快乐着，这也许就是为什么我们在30公里后开始咒骂自己我为什么要花钱跑马，但一过终点就立刻想起下一次马我要什么时候报名怎么样PB。因为篇幅有限就不再一一介绍其他队友，最后想说的就是能完成42公里的你是全中国屈指可数响当当的大人物，全中国14亿人口跑马的人也不过十几万，你是最棒的。

赛后坐上包车返深途中，在光哥的主持下，队友们分享了赛道上的点点滴滴以及各种心得体会，很多队友纷纷表示这次活动组织的非常圆满，从中也学到了很多关于跑马的知识，在此再次感谢斌哥以及刘队近一个多月来精心操劳和准备，我们期待接下来深马的330方阵再次刷爆跑圈。接下来就让我们好好欣赏一下我们特马肇庆马之旅的靓照吧：