作为一个曾经断完奶之后155斤的妈妈，我觉得这个话题我还是比较有的聊的。
我刚开始的时候做了很多比较激烈的运动，仰卧起坐，俯卧撑，跑步，跳绳。
结果如何呢？
身体确实有一段时间快速的减重了，但是身体的健康状况并没有得到很大的改善，免疫力还是比较差，有一些喂奶时期存在的身体症状依然还是存在。
后来渐渐的我开始接触瑜伽。
我没有报1对1指导课或者是小班课，感觉比较贵。
我报的是大班课，我感觉刚开始练的妈妈们可以先报一个这种大班课。
首先你不一定感兴趣，其次你不一定能坚持的下来。
所以先可以报一个周卡或者月卡，试一下你的兴趣和身体承受能力，如果你感觉比较喜欢和适合这项运动，那你可以继续办年卡，会更优惠一些，但是如果自己发现不太适合或者不喜欢那就不要去。
最重要的还是选一个自己喜欢的，这样才能坚持下去。
练瑜伽每天坚持一个小时，一两个月左右就会看出比较明显的效果，然后等你身体基数小了之后再去做一些跳绳、跑步之类的，要不然会对身体关节之类的造成损伤。
如果对球类运动比较感兴趣，还可以进行一些球类运动。
总之，不要太担心，慢慢坚持下去，时间总会给你想要的答案的。
