在高中生活中每天坚持跑步好吗 有什么益处 跑的量应该是多少（中学生每天跑步多长时间最佳）

实话说 我从高三放假就开始跑步 算下来跑了四个月了 跑步前我62kg 现在我53kg 而且我跑步很拼的 现在准备跑马拉松 也是十公里55分钟我觉得跑步真的带给我很多好处 首先 我真的瘦了 其次 身体素质变好了 最后 我的耐力变强了 很多以前想都不会想的事也敢去做了 比如马拉松跑步前我是这样的而现在我是这样的所以大家要坚持跑步哦～一定会有成果的！