我与跑步（六十四）
天气像坐着过山车似的3月份过去了，又到了总结一个月跑步的时候了。
3月份共跑步16次，累计里程257.3公里，也突破了32公里的“围栏”，实践了3小时12分的模拟马拉松时间，实现了一次10公里PB，奔跑在5分20的配速里也变得越来越有信心了。
而有氧也开始越来越没耐心了，配速不太稳定，心率控制也不是很满意。
能力有所突破，得益于冬训的努力和跑量的堆积，但训练还是在适应和变化中调整。
天气到了春暖花开的季节，猫了一冬的人们也开始陆续加入了跑步的队伍，一条舒适的跑道都变成了稀缺品。
要想跑得好，只能比别人起得早，每周六的长距离有氧总是在拂晓时分别人睡梦时开始，而周内坚持利用上下班时间穿插健走和骑行，多样化运动方式。周中的一次有氧训练和一次速度训练，需要坚持下去完成好。
而日常核心和腿部练习也只能运用短暂的早晨出门前20分钟，练习深蹲和哑铃进阶，虽说训练强度不大，但训练频次增加了，效果如何还得上了跑道才能见分晓。
三月份才理解了“二月春风似剪刀”的诗意，温柔的小风就似一把把小刀，运动后舒服又肆意的吹进毛孔，让我感冒了一次。
跑量从200出头到250多公里，得益于公园跑道无行人和车马的干扰，以及规律的补给。从25公里公路跑的畏惧到32公里公园跑的敬畏，多少让奔跑减少了身体冒险。
经常在大明宫遗址公园跑长距离，看着一个个在跑道上内卷和狂飙，也想起了的道理。于是，及时冷静又自省的问自己：跑步到底为了什么？如何坚持好自己的跑步？
明白奔跑路上没有什么常胜将军和不败的英雄？！重温了“奔跑是一个人上路的竞技”，“奔跑就是一场超越自我的游戏！”。
跑步作为一项运动，其实很简单，只是为了锻炼身体，增强体质，单独的个人爱好而已。
跑起来，知足才能知进退，知不足才能知取舍。
量力而行，增加跑步的趣味性，比一味的追求更强、更快、更高，显得更重要！
