对于癌症患者来说，保持一个好的生活习惯对于促进康复是有很大意义的，锻炼就是有利于增强抵抗力和免疫力的一个方法，是跑着死还是躺着生，很多患者选择了前者。为什么不少癌症患者都选择跑步？坚持跑步的他们，后来成功抗癌了吗？运动到底可不可以抗癌？今天这篇文章就和大家聊一聊这两者之间的关系。
> 查出软骨肉瘤，两次复发，但依然没有阻挡他的脚步
他叫做科林·杰克逊，他一开始坚持跑步其实跟癌症并没有关系，只是因为他的体重太重了，肥胖严重影响到了他的日常生活，而且血压也超标了，然后他决定跑步，还给自己定下了跑完全马的目标，他也确实做到了。但这时，命运跟他开了一个更大的玩笑，他查出了癌症。
医生建议他不要进行剧烈运动，但他想继续跑步的态度很坚定，在他看来，跑步已经是他的生命了，于是他积极治疗，本想着离自己回到赛道的日子会越来越近，但后来却复发了，但即便如此，他还是参加了一场跑赛，虽然是走完的，但对当时的他来说也并非一容易事。在这之后，病情又复发了一次，但他依然没有停下脚步，别人是跑完的，他是走完的。
>确诊肺癌晚期，却用60多场马拉松对抗癌症
查出癌症晚期，连医生都说可能寿命只剩下几个月了，但他却说：“无法控制生命的长度，但宽度由自己掌握”。之后，贺明瞒着家人去参加了马拉松，跑完后的他有了更大的目标，决定要挑战跑完一百场。
虽然最终他没有完成这个目标，没有成功战胜肿瘤，但他也跑了61场，一开始被告知寿命所剩无几，他成功通过跑步延长了生命的长度，也拓宽了宽度!其实这已经是奇迹了，他的抗癌精神也鼓舞了许多人。
通过这两个抗癌跑者的事例，我们可以看出，跑步是有力量的，坚持跑下去，对于身体健康是有益处的，像他们这样的抗癌“斗士”其实还有很多。
为什么很多癌症患者都会选择跑步，运动真的可以抗癌吗？
真的!《体育运动医学与科学》上的一项研究发现：运动可以在体内创造“抑癌环境”。他们发现，肌细胞因子有助于抑制癌细胞生长。
另外，运动也有利于预防，美国癌症学会的研究指出，运动有助于预防多种肿瘤。它可以提高细胞的抗氧化能力，还有助于增强免疫力和抵抗力，控制体重，对于调节人的情绪也有帮助。不仅是癌症患者，很多人在平时也都有跑步的习惯，比如钟南山院士跑步的习惯就坚持了几十年。
不过，运动也有讲究，若是方法错误了，最后可能收获不到好处，反而容易带来一定的隐患，以下这些注意事项，大家要提前了解：
要量力而行，选择适合自己的项目，特别是对于中老年人来说，不要勉强选择一些高强度高难度的项目，慢跑、走路等就是不错的选择。
运动时间要注意把控，太短了可能起不到很好的效果，建议大家每天运动至少要达到半小时。但并不是越久越好，30-45分钟是比较合适的。
综上所述，运动真的有助于抗癌，虽然不是所有的抗癌跑者最后都成功战胜了肿瘤，但跑步改变了他们，甚至对他们来说已经成为生命了，宁愿跑着死，也不愿躺着生。但也要提醒大家，运动虽好，也要正确合理地进行。
