#晒晒你每天的运动步数#运动对于老年人来说，好处多多！运动可以改变人生观，价值观，充分认识世界观。通过运动能够改变身体面貌。可以把一个体重超标的人！五大三粗的人！天天挺着大肚子的人！改变成一个苗条身材，可以把一个有各种各样毛病的人！通过运动使人改变成精神饱满有活力。吃饭香喷喷，胃口特别好。睡眠质量好，心情愉悦。同时还能够跑掉了脂肪肝，跑掉了高血压。缓解了冠心，病颈动脉血管堵塞现象。我基本上天天运动，天天跑跑步锻炼身体，是我的常规操作，天天离不开运动，因为我知道，我更离不开运动，我是靠运动活着。在我55岁那你，单位无偿献血，我自告奋勇报名参加无偿献血，以前我已经无偿献血三次，那一次去医院排队检查身体，结果是使我大失所望，说我身体不合格。有高血压。脂肪肝。颈动脉血管堵塞。胆结石，肺结节，脖子上有淋巴结肿块。不检查不知道，检查了吓一跳。结果我想就听天由命吧！
天天上上班，晚上散散步活动活动筋骨。能够坚持着运动，我也要想减肥瘦身，结果效果不明显。就这样坚持着走走路，跑跑步锻炼身体，一直保持着到退休了！看见小区有人跑步，我就跟着人家一起跑。开始体重超标，确实跑不动。跑六分配速，跑的我满头大汗。大汗淋漓。上气不接下气状况。虽然有点累，但是我还是坚持着跑。就这样坚持着跑啊跑，功夫不负有心人！从体重超标的人！跑出了我现在的苗条身材。从72公斤体重降下来到现在，我一直保持着58公斤体重。同时我跑掉了脂肪肝，跑掉了高血压，缓解了冠心病颈动脉血管堵塞现象。虽然我现在已经有七十岁的人了！精神饱满有活力。走路快，头脑思维敏捷，天天有一颗好心情。心情愉悦。
人家肯定要问我？跑步速度快不快，我可以明确的告诉你，一段年轻人也没有我跑得快。
常言道人老先老腿，跑跑更健康。老年人需要多运动，通过有氧慢跑增加有氧耐力。同时还可以提高心肺功能，增强体能体质，增强免疫力，使你少生病。不生病。
老年人通过运动来缓解孤独，寂寞，空虚，天天跑跑步。出出汗。燃烧脂肪。控制体重不超标。控制体重不增长，其实运动也是一种爱好。是一种养生之道。当你坚持着跑。不要一年半载，你就会发觉体重降下来了。睡眠质量好了，吃饭胃口特别好。精神饱满有活力。有一颗年轻态的心，
通过有氧运动，慢慢的就会上瘾，一天不跑就会想着一件事情没有完成，恐怕体重会增加。搞得自己不敢吃，不敢喝。我天天跑跑步锻炼身体，就是为了多吃饭，多吃菜。吃好喝好玩好！才是人生观价值观。
我天天跑跑步，还可以天天吃三块红烧肉。我能够做到早睡早起养成良好习惯，能够做到控制体重，能够做到饮食清淡有规律。能吃能睡还能跑。这就是我的生活。我的养生之道。
