孩子们爱不释手的营养素食菜单,美味到让他们连吃三碗饭!

孩子们爱不释手的营养素食菜单,美味到让他们连吃三碗饭!

首页休闲益智暴走蔬菜更新时间:2024-09-16

生活中的小确幸,很多时候藏在那些简单的瞬间,比如一顿温馨的家常菜。我相信,生活的幸福感来自于这两件事:一是美味的食物,它占据了我们快乐的六成;二是与我们共餐的人,他们构成了剩下的四成。不论是对某个人的暗恋,还是对某道菜的渴望,这些都足以让我们对生活充满期待。

今天,我想分享给你们七道简单又美味的素菜,让我们在日常的饮食中找到幸福的味道,无论是独自一人,还是与家人共度美好时光,这些菜肴都将成为你们生活中不可或缺的一部分。

洋葱炒鸡蛋

将洋葱清洗干净后切成大块,准备三个鸡蛋,青红椒切好备用。

在碗中加入盐、鸡精、生抽、老抽、蚝油和水淀粉混合。鸡蛋炒熟后放一边,锅中留油加蒜末和小米椒爆香,再加入洋葱炒至断生,加入青红椒,最后倒入鸡蛋和调好的料汁,翻炒均匀即可出锅。

鱼香杏鲍菇

准备杏鲍菇、木耳、青红椒和胡萝卜,还有调味必备的葱姜蒜末、陈醋、白糖、水淀粉、豆瓣酱和生抽。杏鲍菇头尾去掉后切成细丝,木耳和胡萝卜切丝,青红椒也是如此。杏鲍菇丝焯水后控干,锅中油热后先爆香葱姜蒜和豆瓣酱,再加入所有蔬菜,倒入调好的料汁,快速翻炒均匀即可出锅。

香菇炒青菜

青菜和香菇清洗干净,青菜切半,香菇切小块。将生抽、蚝油、盐、鸡精和水淀粉调匀。锅中水烧开后,加少许油焯烫青菜和香菇2至3分钟,捞出控水。锅中再加油,蒜末和小米椒爆香,加入青菜和香菇,倒入调好的料汁快速翻炒,炒出锅前开大火快炒几下。

白玉菇炒蛋

白玉菇去根部清洗干净,水开后焯水去腥,鸡蛋炒熟后备用。锅中留底油,加入葱蒜爆香,然后加入白玉菇、鸡蛋和青红椒,加入适量的盐、鸡精、蚝油和生抽,大火快炒均匀,美味即刻出锅。

粉条包菜

包菜和粉丝准备好,包菜切丝,粉丝提前用温水泡软。鸡蛋快速滑散炒熟后备用。锅中加油,葱蒜小米椒爆香后,加入包菜大火翻炒至断生,然后加入粉丝和炒好的鸡蛋,调味后快速大火翻炒,让粉丝充分吸收调味料。

尖椒炒鸡蛋

辣椒切好备用,鸡蛋炒熟。锅中加油,葱末小米椒爆香,加入尖椒快炒,然后加入炒好的鸡蛋,调入生抽、老抽、蚝油和胡椒粉,大火快炒,辣香扑鼻。

黄瓜炒虾仁

黄瓜去瓤切块,虾仁准备好。所有配菜焯水后备用,鸡蛋炒熟。锅中加油,葱蒜爆香后,加入虾仁炒至变色,再加入黄瓜和鸡蛋,调味后快速翻炒,最后加点水淀粉大火收汁。

通过这些菜谱,我希望大家能在日常的烹饪中找到属于自己的小幸福,无论是独享还是与家人共度,都能让生活更加美好。

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