1、蔬菜有：红心萝卜，水果类：石榴籽，西瓜，红心火龙果，草莓！
2、夏天可以给孩子做水果冰饮，但是不能长期喝冰饮，容易损伤肠道，脾胃虚弱的孩子尽量减少食用西瓜。西瓜属于寒凉水果！
3、家庭可以选用榨汁机，或者手动简易工具操作。儿童多喝石榴籽榨汁，富含多种维生素和叶黄素，叶黄素能够起到营养眼睛的作用！
胡萝卜
一年生或二年生草本，多少被刺毛。根粗壮，肉质，红色或黄色。茎直立，高60～90厘米，多分枝。叶具长柄，为2～3回羽状复叶，裂片狭披针形或近线形；叶柄基部扩大。花小，白色或淡黄色，为复伞形花序，生于长枝的顶端；总苞片叶状，细深裂；小伞形花序多数，球形，其外缘的花有较大而相等的花瓣。果矩圆形，长约3毫米，多少背向压扁，沿脊棱上有刺。花期4月。
