《超级记忆》：如何提高记忆能力

不知道你是不是有这样的经历：出门之后总是忘记家里灯关没关，走出小区不确定自己门关没关，来到公司想不起来自己车锁没锁……

这些都只是生活中微不足道的小事，还有一些大事，比如升学考试，职场晋升，述职报告……有太多的地方需要我们的记忆，当你在“马什么梅”和“什么冬梅”之间纠结的时候，有些人早已经靠着出众的记忆力征服了众人。

最近读了被誉为“思维导图之父”，“世界大脑先生”的东尼·博赞所著的《超级记忆》，这本书中集合了他20年中对于记忆的研究成果，让我们知道提升记忆能力对于每一个人来说都不是可望而不可及的。

我们想要提高自己的记忆能力，一定要从记忆的底层逻辑开始理解，也就是记忆的原理。

按照现在的解释，记忆就是大脑组织为所看到和感受到的事物所保留的全息影像。有一些理论曾说，我们的大脑其实记住了所有的东西，但问题就是想不起来了。

所以记忆其实是两个过程：记和忆。

如何帮助我们回忆起我们所记住的东西，我们就需要将我们记下的事物和我们已熟悉的事物进行联想，并在特定的时间将这些脑海中的事物“翻”初来看看才能让记忆更加深刻。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们记忆的内容在20分钟之后就会只能回忆起60%左右，一天之后就只剩下不到35%，随后遗忘曲线逐渐放缓。所以作者建议我们在刚学完、第二天、一周后、3-6个月的时间里慢慢进行回忆，就可以将所学的内容变为长期记忆。

大部分人都是右撇子，习惯于使用左脑，而左脑主要负责逻辑思维以及语言功能。而我们使用较少的右脑负责的主要是图像、音乐、直觉等。

而想要记忆深刻，就要掌握想象与联想。无论是使用左脑的逻辑思维将想要记忆的内容编成故事还是用右脑的图像思维进行内容绑定，都逃不开这两个原则。

英剧《神探夏洛克》中福尔摩斯所使用的神乎其技的“记忆宫殿”，就是将所有的信息，与熟悉的场景进行绑定，只要可以回忆起场景，就可以回忆起所记忆的信息。

还曾经见过有记忆大师所有的两位数赋予特定的意义，在对随机数的记忆开始的时候，就将所有数字的特定意义连接起来，变成一段故事储存在大脑中。

《超级记忆》为我们提供几十种记忆的方法，用不同的方式去记忆不同的事物，可以达到事半功倍的效果。

每个人都可以用自己喜欢的方式，搭建自我增强型大师记忆矩阵，让大脑对于信息的存取变得更为迅捷，达到“超级计算机”一样的效果。当然记忆就像一块肌肉，越用就会越强大。按照书中的方法进行练习，我想我们的记忆一定会给我们不小惊喜。