大家好，今天我们继续分享磁力球感计划的内容，希望大家喜欢！
今天是整个计划的第二天，计划的内容包含三个训练，分别是三点带球训练、方形训练和X盒子训练，我们现在开始：
三点带球
三点带球训练，我们现在地面放下第一个标志盘，然后向右45度方向迈十步放下第二个标志盘，然后横穿场地迈五步放下第三个标志盘，再五步放下第三个也是最后一个标志盘。
图1-场地设置
接下来我们从起点开始，带球绕过第二个标志盘，然后回到起点，再到中间的标志盘，再回到起点，再到最后一个标志盘，回到起点后将球停住。
图2-带球路径
这个训练的要点在于和其它训练一样，我们要尽可能的将球控在住，有些转向角度是非常刁钻的，甚至会转身180度，所以，我们尽可能一步一带的完成整个训练。
图3-转身180度
我们需要注意的是，当我们绕过标志盘的时候，触球会更小，会更容易帮助我们完成转身，当我们回到起点后，休息10-15秒，换左脚继续下一组。左脚三组、右脚三组，组间休息10-15秒。
方形训练
方形训练我们需要四个标志盘，在场上放下第一个，身前迈八步放下第二个，转身90度，迈八步放下第三个，再转身90度，迈八步放下最后一个，形成一个方形的区域。
图4-场地设置
当我们放下四个标志盘以后，从任何一角开始，从外侧带球，绕过每一个标志盘，球要尽可能靠近标志盘。
图5-尽可能靠近标志盘
当我们回到起点以后，转身从另一个方向继续，如果第一轮我们用脚内侧带球，换方向以后就用脚外侧带球。绕过方形区域后回到原地，用左脚再次重复。同样是左脚三组，右脚三组，组间休息10-15秒。
图6-左脚重复
X盒子
X盒子的设置和方形区域基本一样，只不过这一次要在区域中间放一个标志盘。
图7-场地设置
我们同样从任何一个角开始，带球到中间标志盘，然后到下一个，再回到中间，再到下一个，最后停到起点。
图8-训练路线
这个训练我们需要不断变换方向，到第一个标志盘后立刻转身，所以如果我们第一次用右脚向左走，那么第二次就向右走，总共做四次，两次左脚，两次右脚，组间休息10-15秒，每只脚做一次就变换方向。
图9-要不断变换方向
今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
