“任何人都有自我救赎的潜力，不管身处何地”——保罗·威德《囚徒健身》。
保罗·威德曾在美国最严酷的监狱中度过了近20年的时光，在他服刑期间，经过亲身实践，发展出了只用自身体重就可以练就极致爆发力与超强力量的高级技巧，这是一套在商业社会中早已失传的力量哲学。
出狱之后，他致力于帮助更多的人达到健康与力量的极致，并凭此成为了地球上最强壮的人之一，让他得以有尊严地生存下来。他把这套技艺整理并公之于世，成就了《囚徒健身》这本书，送给世人尤其是健身和运动爱好者最珍贵的礼物。
正如前言说所说：这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作为一个健身爱好者，我想很多人都读过这本书，并从中汲取到了知识和力量。
作者在序言开篇就表达了对中国传统文化的敬畏和赞赏，并因其著作即将出版中文译本而觉得荣耀，他说：“我和许多西方人一样，都对中国文化（尤其是中国人在人体运动方面发展出的那些精妙系统）怀有敬畏之心。确切地说，中国人深谙“体操运动”的真正价值已有数千年之久。中国人对体育训练（包括武术与现代运动）的诸多贡献，便是最好的证明。“身体智慧”深深地植根于中国文化中，因此，运用我的方法来锻炼，中国读者有先天优势。”这让我作为中国深深自豪了一把。
但接下来读到的内容却给我了当头一棒，作者对健身房的一系列器械锻炼嗤之以鼻，带有明显的讽刺和否定，这让我这个坚持十几年器械力量锻炼的人情何以堪？我觉得他的看法未免过于偏激了，但从作者监狱服刑的经历和环境条件等各方面综合考虑，我很快就释然了，毕竟在没有任何器械的虎狼之地，保罗能利用自己的身体研究出一套生存哲学，已然是非常厉害了。还是多关注内容吧，对这种个人观点尽量做包容状态。
书中作者详细讲述了以自重训练为主的“老派”体操锻炼法，主要解说了“六艺”的锻炼内容和要求。这些内容在我个人看来，相当实用，但是不一定像作者说的那样，完全摒弃健身房器械辅助训练，毕竟时代在发展，多种多样形式的锻炼已被世人运用得炉火纯青，各种各样的健身人士都有属于自己独特的训练方式。关于作者详细讲述的“六艺”锻炼方式，我觉得还是非常到位的，基本上属于自重训练里面较为详细、全面的介绍，也是各种器械类力量训练的基础。
抛开作者个人观点，就精神层面来讲，保罗威德还是相当强大的。无论是他身处铜墙铁壁之内的生活环境，还是坚持自重训练且研究出一套完整的训练体系，这两方面都是常人该借鉴和学习的。
强者无关乎出身，无关乎生存环境，更多的在于思维方式和实践能力。如果不是保罗威德积极向上的心态，他就不会在监狱里寻找到精神寄托，如果不是他持续的自律，就不会练就一身强健的肌肉。他就像一个在阴暗角落顽强生长的野蛮人，用尽洪荒之力在自己的身体上不断打磨，最终把自己雕刻成心目中完美的自己。这是一个痛苦的过程，却是通往成功的捷径。
