好的“体能”是一名森林消防员最基本的能力素质。在新时期、新形势、新任务中，专业体能素质训练的作用更加凸显。
每每谈到体能训练，新战友总有诉不完的衷肠，因为它的“打开方式”不同，给人的直观感受也不一。经过长时间的摸索，内蒙古自治区森林消防总队新训大队的指战员对体能有了独到的认识……
本期是《新蓝新形象，练出好身材》系列报道第一期——“告别训练老套路”，话不多说，让我们一起揭秘“完美身材”背后的秘密。
体能训练太乏味？
创新“新花样”发挥“大效果”
臂力棒、哑铃、杠铃……走进新训大队训练场，加油声、喝彩声此起彼伏，新战友们训练热情高涨，尽情挥洒汗水。
传统体能训练模式比较单调，如何将新战友的训练热情发挥到最大峰值？该大队一改往年“土法练纲”老套路，集智集策探索体能训练新招法，创新灵活组训新模式，全面提升体能训练的趣味性和科学性。
为改变传统 “一锅煮”的训练模式，解决部分新战友“吃不饱”、部分新战友“吃不消”的实际情况，大队根据不同个体的身体素质差异，找准训练的“兴趣点”“兴奋点”，按照技能与体能交叉训、上肢与下肢力量结合练、素质差的与素质好的分层次组训的原则，为每名新战友量身定制个性化的体能训练“套餐”，切实提升体能训练的针对性和目的性。
同时，该大队还主动邀请驻地体育学院的专业教练走进营区，向新战友传授科学训练方法，通过成立体能兴趣小组、开展“趣味体能”活动等方式，不断激发新战友的训练热情，探索多人辅助训练法、燃脂训练法等多种训练方法，并坚持每周体能小会操、每月排名“龙虎榜”，以比促训，让新战友在轻松愉悦的氛围中提高训练质效。
翻看该大队周训练计划，每天的体能训练课目“花样”繁多，耐力、速度、力量、技巧等相关内容科学搭配。负责制订训练计划的体能教员王建介绍说：“‘花样’体能不是花架子！我们参考借鉴健身软件，按照上肢、下肢、核心、协调的顺序科学设置组训内容，在同样的课目、同样的时间下提升训练效果，让‘新花样’发挥‘大效果’！”
体能训练“老一套”？
创新“新方法”引起“新共鸣”
快，赶紧追上来啊，还有最后一趟啦！在大队400米跑道上新消防员正在进行着班级对抗赛。大队大胆创新体能组训方式，将竞技类、攀比类的趣味训练融入到体能训练中，大大的提高了新战友的训练效率及参训积极性，这一系列科学、系统的训练方法得到了新战友的积极响应。
据悉，大队的体能训练，主要是以传统的“老三样”为主，较为简单枯燥，中队干部骨干抱着只要下狠心，就能练出好成绩的心态，带领新战友进行周而复始的“疲劳战”，长时间的重复训练，让新战友早已产生了“厌训”的心理。“身心得到放松的情况下才能起到好的训练成效，合理的组训方法才是提高成绩的唯一途径。”新训大队副大队长于会元在大队队务会上这样说道，并得到了干部骨*一致认可。
“火车跑的快不快，全靠车头带”，在大队领导的带领下，大队在体能训练期间，安排了丰富的训练科目，一改往日陈旧思想，在“跑步”“器械”“俯卧撑”等训练内容的基础上，增加了班组接力赛、挑战擂台赛等一系列训练项目。如今，新消防员的训练热情与积极性都得到了提升，训练效率也得到了显著的提高。
在体能训练创新后，新消防员的思想也从“跟着训”迅速向“我要训”发起转变。新的训练模式，不仅提升了新消防员的训练热情，更进一步夯实了快速实现“两个转变”的基础。
体能训练“没激情”
引进“新文化”提升“战斗力”
“没有完成不了的任务 没有克服不了的困难”……走进该大队训练场，鲜红的队旗迎风飘扬，一条条横幅映入眼帘，内容丰富的黑板报、标语让训练场上充满了“硝烟味”。为使新战友时时受鼓舞、处处受熏陶，大队在训练场中突出环境氛围的渲染营造，精心布置训练场政治环境，悬挂横幅标语，张贴训练龙虎榜，用积极向上的应急救援文化让新战友在潜移默化中接受教育熏陶，将训练场打造成强化对党忠诚的“红色殿堂”、激励赴汤蹈火的“无声课堂”、培育纪律严明的“移动课堂”、弘扬竭诚为民的“传统课堂”，有效激发了指战员的战斗热情，提升了队伍的凝聚力和战斗力。
据该大队副政治教导员刘建涛介绍：“在政治教育中我们坚持“抓两头、带中间”和“抓紧三支队伍”的教育原则，采取“人员集中教育、骨干委以重任、个别随机教育”的方式，组织人员深入开展职能使命教育和形势任务教育，着力增强新战友使命感、责任感和紧迫感，引导新战友自觉克服天气寒冷的困难，强化“赴汤蹈火”的思想观念，进一步激发参训热情。”
体能训练
是执行各项任务的前提
我们相信
经过大队全体指战员的不断研究探索
体能训练一定会在
科学化、规范化、效益化
道路上越走越远
不断助力新战友锤炼过硬体魄
作者：刘浩楠、李泽东
供图：李杨、高继泽
