嗨大家好，这是三月份最后一次锻炼视频。三月从4号开始，每周五天、周六、周日休息，其中有两天实在是想偷懒，三月一共完成了18天的任务，今天和大家分享一下我的运动感受。
首先告诉大家，坚持运动身体的变化是可以感受得到的，我最明显的感觉是屁股的变化。第一天锻炼完我只是觉得腰疼，我知道我的动作一定是不正确的，所以就搜关于壶铃的正确动作。接下来的时间就不断调整动作。
三天下来我感觉不能坐太长时间，屁股疼的厉害，坐一会儿就要起来活动。四周下来，我的屁股收紧了很多，同时两肋的赘肉也消了下来，手臂放下之后更贴近身体了。同时通过录视频更能督促我完成任务。
坚持了四周之后觉得很有成就感，最重要的是为了能更规范自己的动作，每天都不断的去学习专业人士的技能，在学习过程中不断完善自己。同时我也要告诉大家，想通过壶铃一两个月就瘦下来，一定会让你失望的。长期坚持可以塑形，让身体更紧致。
听了这些，你有没有心动？加油！四月见！
,
