看着高考倒计时上的日子一天天少下去，辗转反侧一夜又一夜。
你有没有过这样的情况：有时候，希望高考快点到来，这样就再也不用挣扎，再也不用备受煎熬。有时候，又觉得还有很多知识点没有复习到，一想到高考就害怕，就想晚点再面对。
高考，是审判，也是解脱。仿佛头顶有座大山压着，害怕一有什么风吹草动，山就会砸下来。
压力越来越大了，究竟，应该如何与压力和解？
首先，压力也不全然是坏的。适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平，甚至适当的焦虑对学生学习和提高学习成绩也有一定的促进作用。
可是，当压力越来越大，心理上的负担已经达到极限……解压，就成了不得不谈及的问题。
解压方法，系统地来说有以下几种。
调整期望值
可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与高考的差距，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。在学习过程中要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。
积极的心理暗示
不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么办这种问题，专注于学习和提高。所以每天对自己说：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！
运动
疫情期间，只能在家小幅度运动了。做做广播体操也不错嘛，起码可以抻抻懒筋。
和有阅历的人聊天
多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师怎样弥补自己的不足，和朋友们交流学习，和家人们说说自己的现状！这样自己也会舒服很多哦！
作息规律
注意饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间，适度用脑，不要让自己感觉过度疲惫。让自己的生活状态处于平稳之中。
这些老生常谈的说教是不是看腻了？那就告诉你一些有趣的解压方法，总有一个你喜欢的。
1
画画
秘密花园涂色书不错……随手涂鸦也挺好……
总之画着画着就成了一幅不错的风景
什么不开心都释然了
2
吃
我的天啊，简直万能。
你能想象晚上刷完题后
吃到一碗热腾腾的泡面的感觉吗？
零食就更不用说了
薯片、果冻、奶茶、凤爪、辣条
……
生命的大和谐！
3
憋气
憋气很久之后，大吸一口气，庆幸自己还能呼吸，庆幸自己还活着，压力算什么啊，生活真美好！！
4
洗东西
每次压力大的时候，衣服，鞋子，床单，被罩，窗帘，蚊帐等等，全部搞下来洗！洗不了的被子枕头就拿去晒。专心做这一切，不要受其他任何事的打扰。
等洗完这么一套之后已是精疲力尽，然后穿着香香的睡衣，闻着香香的自己，在充满阳光味道的被窝里一觉睡到天亮，绝对解压。
5
背圆周率
来自学霸的解压方式。能背到300位左右的网友亲测有效……一起来：3.1415926353 8979323846……
6
利用好强迫症
按“一定顺序”整理？↓↓↓
感觉世界都安静了有没有？
7
叹气
唉！唉！唉！
日常叹气。
稍微有点压力的时候就深吸一口气，用很夸张的声音叹出来，所有的烦恼仿佛都随着那一口气被叹出去了。
8
走路
随便走，想怎么走怎么走，一路看看，漫无目的，放空大脑，走累了就回家。特殊时期，出门前记得戴好口罩~
9
看片&吐槽
可以是动画片、也可以是电影，哪怕是那种幼稚无脑的。边看边吐槽，你会发现自己的吐槽很有创造力，烦恼烟消云散。
10
扔卷子
除过近期要讲的和需要整理的之外，其余所有卷子通通扔掉！整理过后的卷子也通通扔掉！扔吧，新卷子会接踵而来，旧卷子你也未必再看。一大堆卷子和垃圾桶亲密接触后的响声，会让你感到轻松。
11
肥宅快乐水
快乐水名不虚传，诚不欺我
emmm友情提醒
快乐要克制
发胖两行泪
12
自我剖白
一支笔，一张纸。
可以问自己：
为什么会不开心？为什么感到压力大？
是哪件事又或者说是哪几件事？
这些事是不可抗拒的吗？
一般说来，大多数问题都有解决方法，
如果无法解决，可能是不愿意直面根源吧……
13
撸猫
还有比猫猫更治愈的生物吗？
喵星人敲温暖呀。
稳住，高考后好大学会有的！
猫也会有的！！
14
养多肉
看着窗台前的小生命茁壮成长，
自己也会觉得有成就感。
主要没那么容易养死，
不会产生挫败感带来新的压力。
15
练书法
练字的时候什么都可以不用想。
能静心，能放空自己。
坚持一段时间，书法水平会得到提升，
对高考也很有用呢。
16
撕纸
《红楼梦》中晴雯撕扇子作千金一笑，
宝玉说喜欢听撕扇子的响就撕，
只要不拿它撒气就是爱物了。
我们撕不起扇子可以撕纸嘛。
把纸撕开的一瞬间，
好像所有不开心的东西都消解了，神清气爽！
17
盘一个核桃
有几率提前获得退休老干部式
“坐摇摇椅喝冰阔落”的虚幻感受，
推荐自诩性格像
《火影忍者》里的鹿丸的朋友们试用。
实在没有核桃的话，
煮俩鸡蛋、拿俩汤圆凑合也可以。
把手放到米缸里搅拌一分钟
跟捏方便面、掰巧克力
并称三大最省钱解压手段
（但并不建议你在超市里这样做）。
18
拆拆拆
把家里的灯拆成一个个小零件，再装回去。
19
扎马步
小时候练跆拳道和柔道，每次工作心烦了，
就想到了扎马步，马步扎得好，世界奈我何？
20
有顺序地听歌
前阵子有一周压力很大，
一天晚上无意
点开了Lenon的《Hold on》，
瞬间两行泪。
哭够了，再听《Twist and shout》，
从头笑到尾。
觉得是个简单高效的解压方式。
总之，不要把自己逼得太紧了，该停下来就停下来吧，收拾收拾心情，让自己活力满满，energetic的中学生，才可以跑得更快更远呀！
