危害丁丁的4大元凶，你知道几个？

由于生理结构的特殊性，我们似乎经常听到女性朋友患妇科疾病，觉得男性可以放宽心。但如果平时生活中不注重个人护理和清洁卫生的话，也同样容易诱发多种男科疾病。而且，很多男科疾病是因为自己粗心大意而导致的。

例如，很多男性朋友非常在意自己的丁丁，却不知道危害丁丁的四大元凶，你真的了解你的丁丁吗?下面就一起来了解一下，危害丁丁的元凶到底是“谁”。

1、脏

我们总会听到女性朋友应该勤换洗内裤，因为女性朋友容易诱发妇科炎症，其实男人也不例外。很多男性朋友在天气比较冷的情况下就不愿意洗澡，而且不会换洗内裤。

有研究数据表明，一条比较装的内裤会平均带有0.1克的细菌，而且这些细菌不会通过洗涤而被*死掉，所以男性朋友在平时不勤洗澡和勤换洗内裤的话，那么生殖器官就容易被大量细菌病毒侵袭而感染到生殖系统疾病。

男性朋友在平时一定要每天换洗内裤，要养成好习惯，同时还要注意私处的清洁卫生工作，因为包皮内会分泌白色分泌物，如果不及时清除的话，就会成为包皮垢，容易患包皮炎和龟头炎之类的炎症。

2、热

因为男性朋友的生殖器官需要在恒温的情况下才能够正常生育，如果温度过高或者过低，都会影响精子的生成。

洗澡时水温最好保持在37℃，但是很多男性朋友都喜欢泡温泉或者桑拿之类的热浴方式来消除疲劳，往往温度偏高就会破坏精子的生存环境，会导致精子的活力和质量都下降。

3、紧

很多男性朋友为了体现自己完美的身材，就会经常穿紧身牛仔裤，其实长期穿紧身裤会对阴囊和睾丸造成严重的束缚，加上紧身牛仔裤透气性比较差，会引起阴囊温度自然升高，就会导致精子的活力和质量都下降，会影响男性的生育能力。

4、力

用力过猛很容易导致包皮撕裂和极大锻炼，以及海绵体断裂等等问题出现。不仅会给自己带来伤痛，而且还会给自己的心理造成相当大的负面影响，最终还会诱发一系列的性功能障碍问题出现，所以男性朋友要量力而行哦！

避免这些危害丁丁的因素，还需要做些什么能让它更健康呢？注意这4点。

1、戒烟

2、避免丁丁遭受重击

虽说丁丁并没有骨头，但若其遭受到强烈的外力作用，也是会发生“骨折”的，即“阴茎海绵体破裂”。

3、注意私处洁净

平时要勤换内裤，不要穿过紧的裤子，注意私处的洁净，私生活别太混乱了。

4、多锻炼

久坐对男性生殖健康的危害很大，所以平时要避免久坐。另外，最好能每天抽空锻炼一下，不管是走路、跑步或是健身都可以，反正要动起来。

顺便告诉大家，经常锻炼PC肌有利于提高男性功能哦。我们收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌；站立平卧时都可以尝试收缩肛门，每组1-200下，每天做两组。